Lose 20 puntaa: Miten se

Voitko todella menettää 20 puntaa? Tietenkin voit. On niin monia asioita, voit tehdä sen saavuttamiseksi. Mutta ennen kuin pääsemme, että yritetään selvittää yksi asia: älä mene, jos se ei ole ihanteellinen. Tämä tarkoittaa, että se ei ole sen arvoista, itse asiassa se voi olla hyvin vaarallista, jos menettää 20 kiloa tarkoita aina alipainoinen. Sinun ei koskaan tulisi pyrkiä siihen, ellet ole mennä signaali lääkäriltä. Pudota kuin että voi olla suuri vaikutus terveyteen, erityisesti oman elintärkeitä elimiä, kuten sydän. Mitä voit tehdä? Nyt jos se on okei menettää 20 kiloa ja et varmasti halua mennä sitä, niin on olemassa erilaisia ​​tapoja, miten voit aloittaa. Ensin voit leikata ruokaa, että syöt. Näin voit laskea kalorien saanti (jotta laihtua, kaloreita kuluttaa tulisi olla yhtä suuri kaloreita voit polttaa). Toiseksi sinun täytyy käyttää. Näin voidaan lisätä aineenvaihduntaa, joten voit polttaa kaloreita paljon nopeammin. Lisäksi voit päästä eroon rasva kertyminen eri kehon osiin. On tärkeää työskennellä ammattilaisten kanssa. Tarvitset hyvän ravitsemusterapeutin ruokavalio suunnitelma ja kouluttaja workout. Käytä AffirmationsYou käyttää myös vakuutuksia tai alitajuisia viestejä laihtuminen. Heillä on kaksi tarkoitusta. Yksi se antaa sinulle paljon motivaatiota niin et anna periksi. Toiseksi se asettuu taustalla olevat ongelmat, jotka ovat saattaneet aiheuttaa voit humalahakuinen ruokaa. Puhutaanpa ensimmäinen. Paljon niitä, jotka poistuvat painonnousu se jälkeen aikaa, koska he eivät tiedä, miten säilyttää se. Kun kaikki pitää itse kunnossa ja terveenä vaatii paljon työtä. Jos et näe tuloksia heti, se on niin helppo antaa periksi ja vain hyväksyä se, että et koskaan voi menettää paino. Voit käyttää alitajuisia viestejä muuttaa, että ajattelutapa. Sen sijaan, että sanonta, "En voi tehdä tätä enää", voit sanoa "En voi tehdä 5 enemmän sit-ups tai ajaa muutaman kilometrin." Voit myös sanoa: "Se on minun tavoite on terve ja onnellinen." Jotta sinun on motivoitunut aina syödä tai treenata, voit ladata alitajuisia viestejä mp3 ja tallentaa ne iPod tai mp3-soitin. Kuunnella heitä, kun teet oman laihtuminen kuuri. Toisaalta, on olemassa sellainen asia sanottu emotionaalinen syöminen. Tämä tarkoittaa sitä, syöt ruokaa selviytyäkseen stressiä, ahdistusta, masennusta tai muita negatiivisia tunteita. Se on sinun puolustusmekanismi. Lisäksi yleensä syöt kunnes nämä huonosti tunteet laantua tai kadota, ja sitten olet jo syönyt paljon. Jos haluat ohjata ruokailutottumuksia, sinun täytyy tyytyä ensimmäiseen erilaisia ​​emotionaalisia kysymyksiä. Alitajuisia viestejä voidaan hyödyntää yhdessä tiettyjä hoitoja kuten hypnoosi ja altistuminen hoito päästä eroon näistä negatiivisia tunteita kertaheitolla.
Tekijä: Nelson Berry