Miten pysyä laihtuminen suunnitelma

64 prosenttia ihmisistä Yhdysvalloissa ovat ylipainoisia - Lihavuus vastaa 325000 kuolemantapausta vuosittain. Alright kuten näette Painonhallinta on valtava ongelma Yhdysvalloissa, joten olemme jatkuvasti etsivät että ihmelääke auttaa meitä laihtuminen ruokavaliosta. Seuraavassa artikkelissa käsitellään monia sellaisia ​​luonnollinen laihtuminen korjaustoimenpiteitä. Luonnollinen laihtuminen tuotteita tarjotaan Jäljempänä, tulisi ottaa vain ohjauksessa ja suunnat expert.1. Aineenvaihdunta kehon annetaan lisäpontta saanti vihreää teetä ja kofeiinia. Se toimii myös ruokahalua vähentävää. Vihreä tee on yksi parhaista luonnollinen laihtuminen täydentää saatavilla markkinoilla. Olisi kuluttaa kolmasti päivässä. Nämä annokset vihreää teetä täydentää tulisi ottaa ennen jokaista ateriaa. Tämä luonnon korjaamiseksi voi olla erittäin tehokas jos yhdessä 30 minuuttia liikuntaa, kolmesti viikossa. 30 minuuttia liikuntaa on jaettava seuraavasti (20 minuuttia sydän. Ja 10 minuuttia painoilla) .2. Varmista, että syöt hiilihydraatteja ja proteiineja erikseen eri aterioilla syy hiilihydraatit vaativat emäksisessä ympäristössä ja proteiinien acidic.3. Kirjoita ylös kaikki tiedot päiväkirjaasi alkaen päivämäärä, kellonaika, paino, vyötärönympärys, rinnassa mittaus, bicep mittaus, reisi-ja hip mittaus. Myös tallentaa syy (t) alkaa laihtuminen ohjelma, terveys, enemmän energiaa, lisää itsetuntoa, jne. Luo yleinen tavoite: My laihtuminen tavoite on ...... näin minä ..... (Tuntea paremmin, syödä terveellisempiä, jne.) 4. Laske kalorien kulutus ilman riistämistä. Tee tämä tasaisesti vähentämällä kaloreita, että saat läpi pienellä määrällä joka päivä. Tämä tot hyvin nopeasti, mutta muista, että et alkaa laihtua kunnes piste, jossa olet tuhlaamaan enemmän kaloreita kuin syöt joka päivä. Tällainen laajentuva lähestymistapa auttaa vähentämään eväs ja binging, mikä olisi selvästi laittaa sinut suoraan sinne mistä began.5. Riittävä veden juonti on yksi yksinkertaisin ja tehokkain luonnollinen laihtuminen korjaustoimenpiteitä. Vedenottotarvetta auttaa tukahduttamaan ruokahalua. Se aiheuttaa ravinteita voidaan helposti imeytyä elimistöön. Vesi on myös hyödyllistä pitää kehon nesteytyksestä ja helpottaa digestion.6. Hedelmät ovat helpoin sulatella-pystyy elintarvikkeet käytettävissä ja siten koskaan yhdistää tai estää ruoansulatusta hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Niin syö hedelmiä erikseen, mutta regularly.7. Luo viikoittain tavoitteet päiväkirjaasi. Alussa sinun tulee selvittää, miten aiot menettää painoa, syömällä erilaisia, treenata, nostamalla painoja, jne. Luo viikoittain tavoite, esimerkiksi viikko 1: Minä hävitän pois pelimerkkejä minun ruokavalio, koska ne lisäävät tyhjä kuin ravitsemukselliset kaloreita minun ruokavalio, joka on tarpeetonta. Viikon aikana voit kirjoittaa päiväkirjaasi noin onnistumisista ja epäonnistumisista. Esimerkiksi käännyin alas pussi pelimerkkejä, kun olin syömässä sandwich lunch.8. Tämä ei tarvitse olla mitään liikaa, vaan yksinkertaisesti sanottuna: treenata on lähes varmasti tehokkain tapa laihtua ja parantaa yleistä nummi. Ruokavalion itse voi auttaa sinua menettää joitakin paino, mutta ne eivät pysty parantamaan kuntoa, fyysistä kuntoa, joustavuutta, psyykkinen ja auttaa sinua saavuttamaan monia muita etuja tavalla, että säännöllinen liikunta voi. Lisäksi liikunta on toinen tekniikka lisätä aineenvaihduntaa, joka jälleen kerran, auttaa sinua polttaa pois ylimääräistä rasvaa vähemmän aikaa.
By: zechong Cai