10 Real Life Ruoka Plan Vinkkejä

Oletko kyllästynyt ruoan hoito vinkkejä jakoi joku ilmeisesti rajoittamaton tuloja ja aikaa? Joillekin meistä, se voisi vain olla järkevää viettää puolet sunnuntain valmistautui fastidiously carte aterioita loppuviikon tai taloudellisesti mahdollista ostaa kaikki ateriat valmiiksi pakattujen vuonna yksinkertaisesti tarkka osia. Ja on niitä meistä, jotka punastumaan pitää painaa aterioita saavuttaa "optimaalisen annoskoot". Lueteltu alla ovat kymmenen todellisen elämän syöminen hoito ideoita rentoutumista meille. 1.. Kuluttaminen ulos? Ravintola-annosta yleensä valtava, ja jos se on pöydällä, meillä on tapana syödä sitä. Jos se on mahdollinen, tilauksen lapsen valikossa paikka osat ovat ylimääräisiä kohtuullisen kokoinen. 2. Pidä terveellisiä välipaloja ympäri ja helposti saatavilla. Hedelmäkulho keittiön työpöytä, kontti selleri tai porkkanoita jääkaapissa, tai muutama pop-open purkkia hedelmäsalaattia omassa desk työssä tulee tehdä yksinkertaisempi napata jotain terveellistä, kun ne ensimmäisen nälkä vaivaa alkaa . Eri sanoin, sinun tulee todennäköisesti tarttua jotain vähäkalorisia ja hyvä sinulle, jos se on helppo syödä. 3. Korvata pakastevihannekset purkitettu. Purkitettu kasvikset ovat yleensä liian natriumia, joka et halua, ja vähän todellista ruokavaliota, jonka teet. Osto talouden mittaus matkatavaroiden vetoketju sulkemisia on helppo vuodattaa yhden palvelevat aterian. 4. Osto vihannesten höyrylaiva. Höyryssä pidetään yhtenä terveellisin tapoja kokki vihanneksia. Ruoka säilyy lähes kaikki puhdasta vitamiineja korvikkeena huuhtoutumista sen ulos keitinvettä. Jopa korkeampi, se tekee kasvikset tyyli suuri - mikä viittaa siihen, sinun tulee olla alttiimpia syödä niitä vaihtoehtona tankkaamalla rasva aterioita, jotka pakata painon. 5. Ei suinkaan syödä seisomaan. Yksi monista parhaista tavoista sabotoida ruokavalio on "syödä ajattelematta". Käsitellä vievää kanssa suhteessa, että se ansaitsee. Korjaa itse levy. Istu alas ja syödä kunnolla. Saatat olla vähemmän todennäköisesti yksinkertaisesti pop aterioita suuhusi kiinnittämättä huomiota. 6. Levitä ateriat ulos. Kun syöt kolme ateriaa päivässä, kehon taipumus tallentaa olipa se ei halua oikein, että hetki. Hyväksymällä "kosketuksella" käyttäytymistä, sinun pitää aineenvaihdunta toimi koko päivän. On pieni aamiainen, kimpale hedelmän keksejä tai paahtoleipää aamupäivällä, kevyt lounas ja "yliopiston jälkeen välipala" iltapäivällä. Vain pitää ajatukset, että olet hajottaa saman määrän aterioita pienempiin aterioita, eikä tuo enemmän ruokaa omalle päivittäin ruokavalio. 7. Tarttumaan mehua tai maustettu vesi korvikkeena sooda. Sooda on vain tyhjiä kaloreita. Ei ravinteita, lukuisia sokeria. Sen sijaan napata pullo sata% hedelmämehua tai vettä maustettu spritz hedelmiä. 8. Juoda vettä. Jopa FDA suosittelee vähintään kahdeksan täyden kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä ylläpitää fysiikka toimi oikein. Kun olet paino-alennus suunnitelma, sinun täytyy juoda vielä enemmän. Se ei ole vain se, että täynnä tunnetta - vesi auttaa kehon sulatella ateriat kunnolla ja puhdistaa pois järjestelmästä. 9. Ei ole varaa kuntosali jäsenyys? Tehdään sopimus kavereidensa kanssa liikkumaan yhdessä. Tee ajankohtana vähintään kolmesti viikossa pelata lentopalloa, kävellä tai viettää puoli tuntia tehdä yksi asia aktiivinen. 10. Ohita perunalastut. Fatty välipaloja paistettu tua öljyä kuin perunalastut edistää rasvoja ja energiaa ja koskaan paljon muuta. Vaihtoehtoisesti tarttua kourallinen kuivattuja hedelmiä tai kuppi jogurtti saman määrän kaloreita ja paljon muuta ruokavalion hyötyä.
: James phow