Ottaa suuri itsetunto ja positiivinen kehonkuvan

naisista näemme media tänään ei ole fyysisessä maailmassa. Vaikka Kate Moss ei näytä lehden kansi tosielämässä - riippumatta siitä, miten ohut hän on luonnollisesti hänen kuvat ovat kaikki airbrushed ja fake. Jos supermalli ei näytä media kuvaa, niin miten todellinen henkilö näyttää näin? Lopeta yrittää näyttää joku mainostaulu tai toivotan teille oli supermalli vyötärö - usein supermalli ei ole, että vyötärö joko ! Jos olet tyytymätön miten asiaa - seis! Lopeta negatiivinen itse puhua, lopeta kertoa itse vihaat miltä näytät, lopettaa sanomalla haluat, katsoin different.I tiedä miltä tuntuu. Muutama vuosi sitten minulla oli ex-poikaystävä, joka oli emotionaalisesti vahingoittava, ja jatkuvasti kertoi minulle, että olin lihava. Pian en nähnyt kuin minun rasvaa posket ja veltto belly.Stop verrata itseäsi joku, joka näyttää paremmalta. Lopeta vihata miten asiaa. Meistä tulee mitä uskomme. Usein joku on kertonut meille liian usein, että olemme rumia tai rasvaa, ja alamme uskoa sitä. Laitoimme enemmän painoa, ja sitten tullut epätoivoinen menettää että weight.As ironista kuin se saattaakin kuulostaa, ensimmäinen askel laihdutus on olla epätoivoinen menettää weight.Forget että haluat menettää x kiloa kuukaudessa tai Haluatko sovi luiseva farkut uudelleen. Unohtaa, että et pidä miten asiaa, tai luulet (tai joku muu ajattelee) että olet fat.Instead keskittyä kuka olet. Olet niin paljon enemmän kuin miltä näytät. Keskity yksittäiset olet are.Positive vahvistaminen voi auttaa sinua parantamaan teidän itsetunto. Ajattele jotain ehdottoman rakkauden elämääsi tai itse, ja luoda henkilökohtaisia ​​mantra. Mantra on lause tai lause, joka pystyy poistamaan negatiivisen thoughts.When toistuvasti sanonut, mantra tulee puhdistaa tietoisuuteen. Se voidaan ottaa Positiivinen kehonkuvan jotain niin yksinkertaista kuin "kovemmin työskentelen, onnekkaampi olen" tai "I hehku sisällä". Aloita päivä toistamalla tätä mantraa muutaman kerran, ja toistan sen aina kun tunnet alas tai etsiä negatiivisia tunteita noususuunnassa you.Create kiitollisuutta lehdessä. Kirjoita muutama rivi joka päivä ennen nukkumaanmenoa, hahmotellaan asioita, joista olet kiitollinen kyseiselle päivälle. Se voisi olla niinkin yksinkertainen kuin "Olen kiitollinen Sää oli kaunis minun piknik tänään". Ajan mittaan tämä tulee lisätä onnellisuutta ja näet elämäsi positiivisemmassa valossa. Jos et halua kirjoittaa muistiin ajatuksia, voit tehdä tämän harjoituksen henkisesti.
By: Michael Nnebe, Jr.