Vatsa Fat Harjoitukset For Men

Miehelle yleisin ongelma-alue on heidän vatsaan. Niin monet tutkivat vatsa rasvaa harjoitukset miesten toiveet menettää kaikki niiden vatsa rasvaa. He haluavat näyttää hyvältä heidän vaimonsa tai tyttöystävänsä tai ehkä he ovat yhden ja etsivät. Ottaa liikaa rasvaa ympärillä midsection on myös terveyden kannalta niin jotkut miehet yrittävät menettää sen tervehtynyt. On monia vatsa rasvaa harjoitukset miesten siellä miesten kokeilla. On ehdotettu, että voit työskennellä jokaisen osan vatsassa, kun työskentely rikki vatsan lihaksia. Ensin haluat työskennellä ylempi vatsan lihaksia. Voit työskennellä näiden tekemällä yksinkertainen ab crunch. Makasi selällään lattialla, tuo jalat ylös ja taivuta polvet 90 asteen kulmassa, kunnes sääri on yhdensuuntainen lattian. Seuraava aseta kädet puolella päätä vieressä korvia. Nyt nosta ylävartalo ja yrittää saada kyynärpäät koskettaa polvia. Sillä alavatsan haluat tehdä jalka hissit. Tämä on paras vatsa rasvaa liikuntaa miesten voit tehdä ilman laitteita. Makasi selällään lattialla ja Aseta kätesi kämmen alaspäin alla lantiolla. Jalat suorana nosta ne irti maasta ja laske ne takaisin alas alkuasentoon. Voit taivuttaa jalat tätä tehtävää tehdä helpompaa, jos tarpeen. Jos sinun täytyy tehdä tämä harjoitus kovemmin voit lisätä nilkka painot. Työskentelemään puolella vatsassa tunnetaan myös rakkaus käsittelee haluat tehdä vino crunch. Se on yksi parhaista vatsa rasvaa harjoitukset miesten. Sinun makasi selällään polvet koukussa ja jalat lattialla. Aseta oikea nilkka päälle vasen polvi kuin olisit istuu tuolilla ristissä jalat. Seuraava laittaa oikean käsivarren ympäri vatsaa ja vasen käsi pään taakse. Nyt nostaa kehon ja twist yrittää koskettaa vasen kyynärpää oikea polvi. Sitten siirtyä toiselle puolelle töihin muihin vino. Sinun tulee suorittaa nämä vatsa rasvaa harjoitukset miesten piirissä. Merkitys teet ab rutistus niin paljon kuin voit, tee sitten jalka hissit, sitten molemmin puolin vatsaa. Suorittanut nämä säännöllisesti auttaa voimaa vatsan lihaksia.
Tekijä: Steve H. Winters