Laajalle levinnyt myyttejä Mitä painonpudotus

Etsiessämme tehokkain laihdutus ohjelma, voisimme kohdata joitakin hämmentäviä yksityiskohtia, jotka olisivat jotenkin jättää joitakin avoimia huolenaiheita. Ongelmia terveellistä ja epäterveellistä tapoja menettää ylipaino on joitakin päällekkäisiä info. Ehdottomasti, se jättää meidät ajattelu, mikä on mikäkin, mikä on tarkka ja mikä ei? Joten välttää paljon sekaannusta, lueteltu tässä on joitakin tyypillisiä laihduttamiseen myyttejä sinun pitäisi säilyttää pois. Myytti: Crash ruokavaliot voivat antaa pysyvään painonhallintaan loss.In joitakin menetelmiä, kaatua ruokavalioita ovat ainoastaan ​​lyhytaikaisesti. Siksi se tekee sinusta menettää ylipaino lyhyemmässä vain verrattuna kaikki luonnolliset lähestymistapoja. Silti se antaa pysyvä laihtuminen ellet kiinni järjestelmän foryour käyttöikää. Tulet kuitenkin saavuttaa painon ja jopa nopeammin kuin ennen. Kaatua ruokavalioita oli todella kehitetty lyhyen aikavälin tavoite ja he tuovat haitallinen vaikutus hyvinvointiimme. Se voi antaa sinulle instant tuloksia mutta se on myös paikka sinulle suurempi dangers.Myth: vähemmän tai ei lainkaan hiilihydraatteja voi menettää weight.It voidaan todella menettää ylipaino sisällä väärä tapa. Hiilihydraatit ovat huomattavasti välttämättömiä järjestelmän tankata energiaa tarvitaan päivittäin liikuntaa. Se voidaan vaatia vähintään 130 grammaa hiilihydraatteja eikä vain määrätty 20 grammaa tai paljon vähemmän villitys ruokavalion. Riittämätön määrä hiilihydraatteja voi yleensä tehdä sinusta tuntuu hidas, väsymystä ja pahoinvointia. Vaikka hiilihydraatteja lisätä ylös liikaa rasvaa varastointi, se voidaan myös vähentää nostamalla terveempiä korkean hiilihydraatteja ruokaa myös kokonaista jyvää vehnäleipä, ruskeat sokerit ja hedelmät. Joten leikata puhdistetut sokerit ja virvoitusjuomien koska nämä ovat epäterveellisiä tyyppisiä hiilihydraatteja. Myytti: Ruokavalio suunnitelma elintarvikkeet ovat paljon effective.In todellisuutta, se ei itse asiassa koska nämä ruokavalio elintarvikkeet voivat vain pahentaa huolta. Ruokavalio elintarvikkeet sisältävät runsaasti transrasvoja ja sokereita. Vaikka luulet nämä ovat paljon tehokkaampi, se on itse asiassa mukaan nämä elintarvikkeet onko voit hankkia lisää ylipaino toisin kuin laihdutus. Siksi valita kaikki luonnolliset elintarvikkeet, jotka vaativat paljon vähemmän ruoanlaittoon menettelyt, joilla varmistetaan, että ravinteita olisi kuitenkin ehjä. Myytti: tärkkelys voi tehdä kehosi Fatin joitakin lähestymistapoja voidaan, mutta paljon useammin se ei voi, sekava oikein? Totisesti, löydät elintarvikkeita, jotka sisältävät tärkkelystä ja ovat vähän ylimääräistä rasvaa esimerkiksi riisi, pasta, viljat, peruna ja pavut. Syöminen nämä tyypit elintarvikkeet yksin ei voi tehdä sinusta rasvaa. Itse asiassa nämä ovat kriittisiä energialähteitä, jotka voivat edistää aineenvaihduntaa liikaa. Se voi kuitenkin olla ruokinnassa kun syödään yhdessä joitakin rasvaisia ​​ruokia, jotka ovat muuten herkullisia ja runsas, kun pariksi kuten leipää ja voita, perunaa ja kastiketta, pastaa ja majoneesia. Joten, vaihda hitaalle rasvaa elintarvikkeet keksiä joitakin herkullinen täytettä näitä tärkkelyspitoisia foods.Myth: vähemmän kaloreita samanpainoiseen reductionOur ruumiinrakenne vaatii vähintään 1200 määrät kaloreita kuin tapa ylläpitää energiaa ja aineenvaihduntaa. Joten, leikkaamalla vaadittua vähemmän voi vahingoittaa sinua. Oikeastaan ​​se ei tee sinusta menettää ylipaino. Riittämättömänä kalorien saanti hidastaa aineenvaihduntaa ja lihasmassaa. Temppu täällä on valita paljon luomutuotteita. Elintarvikkeita, jotka voivat olla lähinnä normaaliin tilaan, kuten hedelmiä, vihanneksia, koko vehnä ja muut täysjyväviljaa elintarvikkeet ovat täynnä ravintoaineita, mutta ovat vähemmän kaloreita. Kun uskoi ja seurasi, myytti voi todella tuoda joitakin kielteisiä vaikutuksia hyvinvointiimme. Siksi on suuresti suositeltavaa kuulla terveydenhuollon asiantuntijan suhteen tässä asiassa. Muista, että paino on näitä myyttejä voi keksiä paljon parempia vaihtoehtoja painonlasku.
By: Michael Myaeger