7 Foods Parempi näkökyky

Kukaan haluaa nähdä epätarkkoja kuvia tai katsella dim videoita. Siksi se ei todellakaan ole yllättävää, että HD-televisiot ovat nyt todella kysyntää. Jos näin me rakastamme teräviä ja tarkkoja kuvia, meidän on tutkittava silmämme hyvinvointia paljon enemmän yleensä kuin vain hankkimalla vuosittain yhteisen checkup.Poor näkö liitetään yleensä vanhuuteen, siksi nuoret eivät maksa suurta huomiota heidän silmänsä ja ottaa heidän terävä visio itsestäänselvyytenä. Oikeasti, löydät paljon asioita, jotka voivat mennä pieleen meidän huono näkö, erityisesti koska ihmiset ovat nyt paljon enemmän alttiina auringon ultraviolettisäteilyltä ja muita ympäristön saastumisen muotoja. Bad lukutottumukset voi myös edistää tätä myös pidempään työskennellä digitaalisten laitteiden, kuten tietokonejärjestelmiä ja älypuhelimille. Lisäksi kuluttaa suuri prosentuaalinen osuus rasvaisia ​​ruokia ja paljon vähemmän vihanneksia myös heikentää silmän ravitsemus, mm. Löydät valittu elintarvikkeita, jotka sisältävät luteiinia ja zeaxanthin, molemmat jotka ovat edullisia silmien terveyteen. Ja suurin osa näistä elintarvikkeet ovat erityisesti vihannekset ja hedelmät (yleensä keltainen ja vihreä väri). Voit auttaa pikakäynnistys terveellisen ruokavalion ohjelma silmien alla on lueteltu seitsemän elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua arvon korkean resoluution sisältöä materiaalia: • Egg. Muna on kuin voimanpesä silmän ravinteita, koska se sisältää runsaasti tavaraa silmämme vaativat toimiakseen optimaalisesti. Munat ovat täynnä luteiinia, kysteiini-, sinkki-, rasvahapot, lesitiiniä ja B-vitamiineja. He myös apua silmien suojaamiseksi hankkia kaihi yksinkertaisesti siksi niiden rikkipitoisuutta materiaalia. • Valkosipuli. Se on jotain, joka ei näytä olevan puuttuu useimmista ruokia vain, koska sen maku. Syödään raakana, valkosipuli voi tukea tekemällä silmiin vahvempi se on todella rikas rikki. • Mustikat. Lisäksi saada tarjonta antioksidantteja, ne sisältävät myös antosyanosidit joka auttaa vähentää mahdollisuuksia saada huono näkö ravitseva silmän kudosta. Lisäksi ne myös lisäävät verenkiertoa silmänsä, toisin kuin tupakointi vähentää veren tarjontaa. • Go Green kanssa lehtivihannekset. Ne voivat olla suuria lähteitä luteiinia ja zeaxanthin, tehokkaasti alentaa mahdollisuudet hankkia silmänpohjan rappeuma. Muut elintarvikkeet Tähän luokkaan kuuluvat lehtikaalia, pinaatti, kesäkurpitsa, herneet, parsakaali ja lehtikaali. • Varastossa kylmää vettä kala. Nämä ovat erinomaisia ​​lähteitä omega kolme ja DHA, jotka toimittavat eri terveydenhuollon myönteisiä puolia lisäksi säilyttää erittäin hyvä näkö. DHA on erityisen tunnustettu tukemaan solukalvojen. Esimerkkejä tällaisista kala sisältää sardiini, tonnikala, turska ja lohi. • Porkkana. Täynnä vitamiini ja beetakaroteeni, tämä kasvi on oikeastaan ​​pakko saada millään silmien terveyteen ruokavalio-ohjelma. Puoli kupillinen keitettyä porkkanaa on jo 4 kertaa suositeltu day-to-day korvaus-vitamiinia, joka auttaa muuntaa ylimääräisen rasvan valtaan. Se auttaa myös suojata silmät "pintamateriaalit. • Tumma suklaa. (Lopuksi jotain voit nauttia vievää!) Tummat suklaat ovat flavonoideja, jotka pitävät silmät "verisuonten erittäin hyvässä kunnossa. Mutta ennen kuin mennä ja alkaa saada näitä makeita herkkuja, muistaa tutkia, jos ne voivat olla puhtaassa muodossa tai vähintään 60% kaakaota otteita. • melkoisesti uhkia silmämme terveyden, ylläpitää erittäin hyvä näkö kunnes ikä on kova. Mutta yhdessä ihanteellinen tottumukset ja ruokaa valintoja voit olla oma lähestymistapa välttää nopeasti heikkeneminen oman näön.
Tekijä: Howard HV Evans