7. Paras tapa laihtua viikko

Onko terveellisen ruokavalion laihtuminen siellä? Tämä erityisesti kysymys on ylittänyt mielessä jokaisen yksilön, joka on koskaan yrittänyt laihduttaa. Pohjimmiltaan, kuinka nopeasti voi laihtua riippuu siitä, miten edetä kalorien saanti ja kalorien palamista. Tämä on yhden tärkein periaate laihtuminen. Katsokaamme eri tekijöitä, jotka edistävät laihtuminen: 1. Seuraa ruokavalio suunnitelma, joka on runsaasti kuitua, erittäin vähärasvainen, kohtalaisen vähän hiilihydraatteja ja kohtalaisen runsaasti proteiinia. Yksinkertaisesti sanoen, valita paljon salaatteja ja vihreät lehtivihannekset. Vältä kaikki öljyinen ja paistettuja ruokia, leikata riisin ja vaihda punaista lihaa runsaasti proteiinia tavaraa kuten kalaa. Ennen kaikkea, juoda paljon ja paljon vettä, koska se auttaa puhdistaa ja puhdistaa teidän system.2. Sitrushedelmät kuten appelsiinit, sitruunat, mandariinit, jne., jotka ovat C-vitamiinia Tämä C-vitamiini auttaa vähentämään sisältö kehon rasvojen laimentamalla ne aiheuttaa nopeaa laihtumista. Tämä vitamiini on myös tehokas vähentämään kolesterolin body.3. Kokeile detox. Laihtua yhdessä viikossa, limonadi ruokavalio detox ja detox ruokavalio ovat nopeita tapoja käynnistää aineenvaihduntaa ja vähentää kiloa. Detox koostuu vedestä, hedelmiä ja vihanneksia käytetään puhdistaa kehon epäpuhtauksia käynnistää välittömästi laihtuminen. Vaikka detox lähestymistavat vaihtelevat, laihtuminen voi vaihdella välillä 2-3 kiloa enemmän kuin 10 pounds.4. Yhdessä ruokaa, että syöt, sinun on myös oltava hyvin erityisesti miten kuluttaa sitä. Huomioi: avain polttaa rasvaa nopeasti on koskaan nälkäinen. Jos mahdollista, syödä kuusi ateriaa päivässä, jokainen ajoitettu strategisesti klo tapauksia, että tiedät koet hunger.The ateriat ovat pieniä määriä; et saa koskaan liian täynnä tai muuten. Ajatuksena on koskaan anna aineenvaihdunta pysähtyy. Sen on oltava jatkuvassa motion.5. : Jooga on merkittävä rooli laihtuminen. On olemassa tiettyjä asanas joka yhdessä muita etuja, johtaa myös terveellinen laihtuminen. Astangajooga, Bikram jooga, ja tietyt Pranayam tekniikoita kuten kapalbhati ja bhasrika pranayam tiedetään olevan tärkeä rooli irtoaminen niitä ylimääräisiä pounds.6. Muna, vaikka uskotaan kasvavan painon, toimii paremmin vähentää painoa. Miten? No munat ovat korkealla proteiineja ja ne, jotka syövät muna aamulla, syö vähemmän päivän aikana, koska ne tuntuu täysin. Tämä auttaa painonhallinnassa loss.7. Puhdistaa kaksoispiste. Vesiterapia paksusuolessa on hoito, joka Hollywoodin käyttää laihtua nopeasti. Virrassa veteen sekoitettuna yrteillä ja laksatiivisia aineita auttaa löysää karkaistu ulostetta paksusuolessa. Jotkut uskolliset käyttäjät väittävät, että paksusuolen hoito voi pudottaa 5 kiloa yhden istunnon.
By: zechong Cai