Mitä sinun tulisi tietää Intuitiivinen syöminen

"Jos söin intuitiivisesti, etten koskaan lopettaa syömisen!" Koska intuitiivinen syöjä, olen kuullut tämän miljoona kertaa ja tänään, haluaisin asettaa unohdus. Ajatus, että emme koskaan lopettaa syömisen, jos söimme intuitiivisesti on juurtunut syvälle ruokavalio mentaliteetti. Joillekin ihmisille on dieetillä alkaa sykli uudelleen, uudelleen pois joka johtaa ylensyöntiä, joten huonoja valintoja ja jopa binging. Se johtaa meidät uskomaan, että kehomme ei ole kykenevä tekemään viisaita valintoja ilman apua pisteen laskuri, kalori loki tai luettelo "hyviä" ja "huonoja" elintarvikkeita. Ja olen täällä kertomassa teille, että vain ei ole case.I viettänyt suurimman osan elämästäni ruokavalio ja humalahakuinen vuoristorata sekä kärsivät runsaasti ruoansulatuskanavan ongelmia. Tällä korkeimman, olin 220 kiloa kurjuutta ja ei ollut aavistustakaan vahinkoa että laihduttaminen oli tekemässä. Lopulta luovuin loppumaton prosessi laskemalla kaloreita, pisteitä ja rasvaa grammaa ja vaihtoivat niitä tuning kehoni luontaisen viisauden kanssa vaikka intuitiivinen syöminen. Koko prosessin, olen tehnyt minun kohtuullisen osuuden binging, syömisen, jotka eivät ole ystävällisiä kehoni ja olen jopa laittaa painoa. Osa prosessia on oppimisen laillistaa ruokaa ja poraamalla se minun aivot, ettei ruoka on tabu ja että voin syödä mitä haluan. Söin purkit Nutella, kiloa juustoa, tonnia pizza, ja paljon makeisia, koska ne eivät enää kielletty. Söin ravintoloissa ja määräsi mitä halusin valikosta ja olen jopa binged vain siksi pystyin. Ja jos sinä lukija, päätti luopua laihduttaminen tänään ja aloita tämän kauniin matkan syöminen intuitiivisesti, et luultavasti too.But olisit stop.At jossain vaiheessa prosessia, te vaistomaisesti tietää, että intuitiivinen syöminen ei ole kyse "syö mitä haluat," intuitiivinen syöminen on noin kunnioittaa terveyttä. Kyse on kuunnella kehoa ja oppimista, että tietyt elintarvikkeet eivät tee olosi niin. Ja että tietyt liikunta ajaa sinua banaaneja, kun taas toiset saavat sinut tuntemaan free.Going kautta syöminen mitä haluat vaihe on 100% täysin normaalia, mutta voin kertoa teille nyt, että jos aikeet ovat todellisia ja haluat parantua teidän suhde ruokaan ja kehon, voit lopettaa syömisen, että kapinallinen, nopea ja kiihkeä tavalla. Et enää kaivata "huijata päivää" ja "ateriat, jotka ei lasketa", koska olet vapaa tekemään tämän valinnan joka kerta kehosi sanoo "olen nälkäinen nyt." Tulet vaistomaisesti lopettaa, kun olet täynnä, koska se on täysin selvää, että toinen ateria on vain muutaman tunnin päässä. Et kunnioita henki huolehtimalla itsestäsi ja ruoka ei ole, että vaikeasti piirtää enää. Sinut intuitive.Be kärsivällinen, antaa sille aikaa ja luottamusta prosessiin, uskoa itseesi ja voit stop.I teki.
By: Sandy Rutherforde