Laihdutus ei S Diet

Oletko ollut kamppailee laihtua pitkään ilman menestystä? Oletko laihtunut villitys ruokavalion, vain takaisin saman verran tai enemmän, kun vähän aikaa? 40000000000dollaria ravitsemisalan yrittää parhaansa saada meidät ostamaan tuotteita ja palveluita saavuttamiseksi hoikka physiques. Vaikka onkin totta, että useimmat ruokavalion ei tuota tuloksia lyhyellä aikavälillä, tutkimus osoittaa, että kaiken kaikkiaan suurin osa ihmisistä on menestynyt pitkän aikavälin laihtuminen johtuu jättämällä oppia syömään oikein ja estää painon nousun. Ei S Diet voi olla ratkaisu tähän problem.What on Ei S Diet? Toisin kuin monet muut monimutkaisia ​​ruokavalion, se on vain kolme yksinkertaista sääntöä: ei välipaloja, ei makeisia eikä sekuntia, paitsi päivinä, jotka alkavat S (lauantai, sunnuntai ja erityisinä päivinä, kuten syntymäpäiviä ja kansallisia ja uskonnollisia pyhäpäiviä). Ei välipaloja tarkoittaa ei syö aterioiden välillä, toimintaa, joka on vaikuttanut eniten meidän lisääntynyt kalorien kulutus viimeisten 30 vuoden aikana. Ei makeisia tarkoittaa emme syö ruokia, jotka ovat lisättyä sokeria pääasiallisena lähteenä (sokerin kulutus on myös kasvanut huomattavasti viime vuosisadalla). Eikä sekuntia tarkoittaa, että jokainen ateria on rajoitettu syöminen määrä ruokaa, joka mahtuu yksi levy, jossa ei ole täyttöjä. Se ei S valtiopäivillä pähkinänkuoressa. Syöt kolme täyttä yksilevyisen ateriat normaalia ruokaa päivässä, kuten pastaa, leipää, juustoa, lihaa, voita ja muita tavallista "kiellettyä" ruokia. Ja mikä parasta, et ole luopumassa juhlat ja erikoisuuksia ikuisesti: he vain rajoitettu tiettyinä päivinä, jossa voit suunnitella niitä ja siksi todella nauttia niistä. Pohjimmiltaan tämä on ruokavalio, joka auttaa kehittämään hyvää, kestävää ruokailutottumukset rakentamalla tapana maltillisesti. Sen luoja, Reinhard Engels, "kirjastonhoitaja koulutus-ja atk-ohjelmoija vahingossa", menetti 50 kiloa vuonna 2002 tällä menetelmällä. Myöhemmin hän loi www-sivu ruokavalio ilmaiseksi kun monet ihmiset hän puhui halusi tietää, kuinka hän oli menettänyt kaikki paino ja ylläpitää tappiollista useiden vuosien ajan, ilman yo-yoing. Ja vuonna 2008 hän julkaisi kirjan, joka auttaa ymmärtämään monia kysymyksiä seuraajia ruokavalio oli pyytänyt häntä hänen verkkosivuilla. Me kaikki tiedämme, että painonnousu on tuotettu kuluttaa enemmän kaloreita kuin me tarvitsemme. Ylimääräinen on syy valtaosa pohjoisamerikkalaisten saanut rasvaa 30 viime vuoden aikana. Vuonna Ei S Diet, Engels kirjoittaa, että "olemme rasvaa, koska syömme liikaa ja liikkuvat liian vähän" ja että "noudattamalla näitä sääntöjä, saat tarpeeksi hyvä käsitys siitä, kuinka paljon syöt joutumatta maksamaan kohtuuttomia ja kestämätön määrä huomiota ", kuten pisteidenlaskua tai kaloreita. "Voit syödä mitä haluat, oikeaan aikaan." Tämä ruokavalio hidastumisesta on tapa syödä, että perinteiset yhteiskunnat, kuten Ranskassa ja Japanissa, edelleen kiinni tänään suurin osa (vaikka ne ovat myös nyt vähitellen käyttöön myös huonoja tapoja). Useimmat meistä olivat luonnostaan ​​ohut, niin vähän kuin 30 vuotta sitten, koska emme välipala koko päivän ja varattu herkkuja erityisiä juhlapäiviä. Nyt se on iso liiketoiminnan edistämiseen välipalat väittämällä, että meidän täytyy säilyttää energiaa tai lisätä aineenvaihduntaa syömällä viisi tai kuusi kertaa päivän aikana. Vaikka onkin totta, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että valvotuissa laboratorio-olosuhteissa, syö pieniä määriä ruokaa säännöllisesti aikana päivä voi kannustaa laihtuminen, totuus on, että todellisessa maailmassa, ihmisten on vaikea rajoittaa niiden eväs (molemmat laatu ja määrä), joka lopulta johtaa hiipivä painonnousu. Mutta ei se huono idea piikitellä "S päivää" ja syödä mitä haluamme? Ei sitä tuhoa kaikki edistystä teimme maanantaista perjantaihin ("N päivää", normaali)? Useimmat ruokavaliot rajoittaa tiettyjen ruokien syömiseen ja tiettyjä määriä ruokaa pitkiä aikaa, ja Engels kirjoittaa, "S päivät ovat välttämättömiä varoventtiili, kannustin, palkkio." Ne eivät ole humalahakuisen päivää - vaikka ne voivat olla ensimmäisiä kertoja, kun sopeutua tapana maltillisesti - vain päivää, jolloin voimme rentoutua hieman ja nauttia viivästynyt ilo. Tarvitsemme ne päivää pystyä välttämään tunne riistetty tai harmittaa, tunteita, että monet muut ruokavalion synnyttävät siis tekee niistä vaikea pitää kiinni pitkällä aikavälillä. Muutaman päivän kuukaudessa rennompi syöminen ei riitä heikentämään edistymisestä normaalia päivää, sen Engels.The Ei S Ruokavalio ei ole nopea painonlasku ohjelman. Päinvastoin, se on hidas, luonnollinen, ja pitkän aikavälin tapa menettää yli puntaa ja pitää ne pois kehittämällä hyviä ruokailutapoja. Tavat voi viedä pitkälle, mukaan Engels, ja he saavat helpompi ylläpitää ajan, koska he tajuton. Hän jopa tarjoaa järjestelmän seurata teidän tapa-rakennuksen verkon kautta hänen verkkosivuilla, sekä ilmoitustaulu saada yhteyttä muiden ihmisten kanssa, jotka ovat seuraavat: o S Diet. Lähes kuka tahansa, tämä ruokavalio on helppo tapa laihduttaa, koska ei ole eksoottisia ainesosia tai erityisiä tärisee tarvita, eikä siellä tiettyjä ruokia välttää (paitsi makeisia, ja ne juuri N päivää) eikä aikaa ja vaivaa ovat laskemiseksi tarvitaan pisteitä tai kaloreita. Koko perhe voi syödä samoja asioita samaan aikaan ja kenenkään ei tarvitse edes tietää olet dieetillä. Joten jos pitkän aikavälin laihtuminen on välttänyt sinulle, tämä voi olla tapa lopulta saavuttaa tavoitteesi ja ylläpitää terveellistä painoa elämän.
By: Anika Giguere-Biollo