Painonpudotus: Liikunta

Painonpudotus ei ole aina helppoa, mutta se on paljon helpompaa, kun liikut. Yksinkertaisesti sanottuna, laihtuminen on enemmän kaloreita käytetty kuin kulutetaan. Jos syöt enemmän kuin käytät joka päivä, voit odottaa lihoa. Jos käytät enemmän kuin laitat suuhusi, voit odottaa menettää weight.Does tarkoittaa sinun täytyy tulla ammattimainen urheilija tai kehonrakentaja? Ei, mutta sinun täytyy käyttää laihtua ja liikunta auttaa sinua tullut henkilö todella haluat be.Exercise: Harjoitus tekee niin paljon enemmän kuin auttaa sinua laihtuminen. Se on avain pitempään. Ei vain voi sinua elävät pidempään, voit paremmin ja elävät pidempään. Suosittelemme, että kysy neuvoa lääkäriltä, ​​jos aiot aloittaa harjoituksen routine.How paljon sinun pitäisi käyttää? Useimmat asiantuntijat sanovat, että jos liikut 30 minuuttia 3 kertaa viikossa aerobista liikuntaa, teette hyvää työtä itse. Olemme samaa mieltä ja jopa kannustaa sinua käyttämään 4 kertaa viikossa vähintään 30 minuuttia reipasta treenata. Esimerkiksi: 1.. Bike Riding2. Reipas Walking3. Jogging4. Swimming5. Aerobinen Machines6. Basketball7. Treadmills8. Jotain muuta, turvallisesti saa sykettä up.Get sydämen pumppaus ja voit myös polttaa kaloreita. (Huom: Muista seurata hoidon antajia neuvoja liikunta) Jotkut voimaharjoittelun on myös silloin kun haluat kehosi on pehmentänyt. Tämä auttaa myös saada sydämesi ja poltat kaloreita. Toinen asia tapahtuu liikuntaa. Muutat aineenvaihduntaa. Aineenvaihduntaa nopeuttaa ja auttaa elimistöä polttamaan calories.This kaikki voi kuulostaa pelottava, mutta se ei ole pelottava. Yritä muistaa, että se kesti hetken päästä "huonossa kunnossa", niin se vie aikaa saada kuntoon. Et ole koulutusta olla olympialaisissa kahden viikon joten vie aikaa saada kuntoon. Sinun ei tarvitse aloittaa 30 minuuttia. Ehkä alkaa 15 minuutin hitailla nopeuksilla ja lisää 2-3 minuuttia joka päivä sitten alkaa lisätä nopeutta, kun olet saavuttanut 30 minuuttia per treenata. Sinun ei tarvitse pumpata rautaa kuin kehonrakentaja. Vain pitää näitä lihaksia pehmentänyt. Aloita keveys ja työn itse jopa missä olet mukava työnnä itseäsi hieman. Koskaan satuttaa itsesi. Jos se sattuu, lopettaa, koska olet tehnyt jotain väärin teidän body.Remember aloittaa hitaasti ja etene ylöspäin vähitellen. Et ole yrittää saada kuntoon olympialaisissa, vain muoto muuttaa elämäntapaa. Jos yrität tehdä tämän kaiken liian nopeasti, saat kipeä ja voi menettää halunsa jatkaa.
By: Michael Hadaway