Laihtua nopeasti - Voiko Anaerobinen harjoitus tarjota Fast Painonpudotus?

Niin monet ihmiset ajattelevat, että ainoa tapa laihtua on läpi aerobista liikuntaa. Monet ihmiset, minä mukaan lukien, ovat kokeneet nopea laihtuminen sisällyttämällä anaerobinen koulutus osaksi fitness routine.Many ihmiset ovat epäselviä, mitä anaerobinen harjoittelu todellisuudessa on. Jos ajatellaan, että termi "aerobinen" tarkoittaa "ilman", sitten anaerobinen tarkoittaa päinvastoin, tai "ilman ilmaa". Kun otat osaa aerobinen harjoittelu, elimistö käyttää ilma (lue happea) ylläpitämään energiaa lihaksiin. Näin voit tehdä jatkuvaa liikuntaa pitkään aikaan. Kun suoritat omassa "aerobinen" alue, voit usein käydä keskustelua, ja eivät saa paisunut liian nopeasti. Anaerobinen koulutusta, toisaalta, ei käytä happea polttoaineen lähde lihaksia. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa liikuntaa korkea intensiteetti, mutta vain lyhyen ajan time.A hyvä esimerkki voisi olla voimaharjoittelun. Mieti miten se eroaa sanoa, 40 minuutin aikavälillä. Aikana käynnissä omassa aerobinen alue, kehon käyttää happea ja hiilihydraatteja elimistössä polttoaineen aktiivisuus. Ajon jälkeen, kehosi voi käyttää vähän rasvaa täydentymään hiilihydraatti myymälöitä, jotka on käytetty loppuun. Tämä antaa onnistuneen painonpudotuksen aikana time.I ollut juoksija useita vuosia, ja se vie paljon käynnissä minulle irtoa paljon painoa lainkaan. Tuntikausia viikossa tuntui johtaa hyvin niukka laihtuminen. Kun esittelin voimaharjoittelu minun viikoittainen rutiini tulokset olivat hyvin rohkaisevia ja vakaa laihtuminen began.But miksi näin tapahtuu? Keho reagoi hyvin eri voimaharjoittelua, ja se on hieno asia lisätä rasvaa tappio ohjelma. Se vie paljon energiaa rakentaa lihaksia ja ylläpitää niitä. Johdonmukainen voimaharjoittelun kanssa järkevä paino kuormia. Jos vahvuus juna jatkuvasti, elimistö on pakko käyttää rasvaa varaa tarjota käyttökelpoista energiaa. Lihakset kasvavat ja sävy jopa samalla olet unessa, ja rasvaa tappio jatkuu monta tuntia sen jälkeen, kun koulutus on finished.It vaatii myös enemmän kaloreita polttoaineen lihaksia, joten jos voit lisätä lihasmassaa, saat edut ylimääräisiä kaloreita menoista, vaikka olet menossa noin normaalia päivittäistä routine.So jos olet kiinnostunut eroon vatsa rasvaa nopeasti, lisätä joitakin voimaharjoittelun käyttää ohjelmaa. Yhdistä tämä hyvä terveellinen ruokavalio ja sinun on hämmästynyt tuloksista.
By: Jules MacDowell