10 Easy Painonpudotus vinkkejä, että kaikkien pitäisi tietää

I taisteli laihtuminen suurimman osan elämästäni ennen todella sitoudutaan terveiden elämäntapojen ja menettää 65 kiloa. Tässä kymmenen maalaisjärjellä vinkkejä, jotka auttoivat minua menettää painoa ja pitää se pois good.1. Hanki hyvä paino scale.A hyvä asteikko on välttämätöntä monista syistä, ja sinun ei tarvitse käyttää omaisuuksia yhteen. Sen sijaan ominaisuuksia, keskittyä vaaka, joka raportoi tarkka paino. Myös laittaa asteikko, kovalla lattialla saada tarkka reading.2. Punnituksen säännöllisesti ja consistently.Always punnitus samaan aikaan (tai ilman vaatteita), joten voit verrata yhden painon seuraavaan. Ehkä Punnituksen ensimmäinen asia aamulla tai juuri ennen bed.3. Oikeasti, rehellisesti ja aidosti sitoutua menettää weight.At jossain vaiheessa, sinulla on sanottavaa "nyt riittää". Aloita tekemällä lista kaikista niistä syistä, jotka motivoivat sinua. Myös ymmärtää, että laihdutus on tullut elämäntapa muutoksen, jos haluat pysyä off.4. Seuraa weight.One parhaista asioista voit tehdä laihtua on seurata painon ajan. On jotain prosessi, joka on hyvin motivoivaa ja sitoutuneisuutta sen mukana on amazing.5. Pidä järki kun saat weight.It n ei ole epätavallista on suuri päivä tai viikko syömisen ja käyttäessään, vain astua mittakaavassa ja nähdä pieni painonnousu. Pysyä positiivisena. Paino tulee takaisin alas (ja enemmän) 0,6. Ruokavalio suunnitelma, joka toimii joku muu ei välttämättä toimi you.It voi kestää jonkin aikaa löytää ruokavalio suunnitelma, joka sopii elämäntapa. Nopeammin voit selvittää, mikä toimii sinulle, onnellisempi olet ll be.7. Jos et osta sitä, et voi syödä it.Avoid sileää kaapit ruokia ja välipaloja, jotka ovat huonoja ruokavalio. Se pakottaa sitoutumaan terveellistä ruokavaliota. Jos se ei ole teidän hyllylle, niin et voi syödä sitä, kun tahdonvoima on weak.8. Pidä ruoka diary.A ruokapäiväkirjaa pitää teitä vastuussa, se pakottaa sinua olemaan rehellinen itsellesi, ja se avaa silmäsi, mitä syöt. Opit paljon itsestäsi prosessissa ja joka hyödyttää sinua suuresti alas road.9. Älä ohita meals.Not syöminen ei ole ratkaisu. Kun elimistö menee ilman ruokaa, se menee "nälkään mode", jossa aineenvaihdunta hidastuu ja keho yrittää säilyttää itse. Kun syöt säännöllisesti aineenvaihduntaa pysyy ja elimistö polttaa enemmän kaloreita (ja rasvaa) .10. Syö aamiainen! Kun syöt aamiaista se herättää kehon ja saa aineenvaihduntaa liikkuvat. Se injektion energiaa. Elimistö alkaa polttaa kaloreita lähes välittömästi. Sano "kyllä" terveellinen aamiainen joka day.Copyright (c) 2011 Quite Terve Technologies. Sinulla on lupa jäljentää tämän artikkelin verkossa tai painettuna niin kauan kuin se on kopioitu kokonaisuudessaan ilman muutoksia ja sisältää seuraavan lausuman: "artikla Brad Marcum perustaja Melko Terve Technologies ja alkuperäinen luoja Paino-By-Date ruokavalio ohjelmisto. Voit oppia lisää Brad ja hänen yrityksensä on weightbydate.com. "
: Brad Marcum