Onko kasvisruokaa Plan todella terveellistä?

Kasvisruokavalio - jotkut elää sen kanssa kun taas toiset eivät. Uskollinen kasvissyöjille on vahva usko ja karma, että kasvisruokavalio on ihanteellinen tapa pysyä kunnossa, terveenä ja ilman mitään ongelmia. Sinun ei tarvitse ihmetellä, miksi monet julkkikset tämä ruokavalio! Ihmiset, jotka syövät lihaa ja siipikarjaa elintarvikkeita ovat myös suuria faneja tätä ruokavaliota. Katsotaanpa lukea selvittää lisää tästä ruokavaliosta. Kuitenkin ei kasvis laihduttajille ja ihmiset, jotka ottavat tasapainoinen osa ruokavaliota ruokansa on oma uskomus sanomalla, että kasvissyöjät ovat yleensä heikompia ja vähemmän painoindeksi verrattuna ei-kasvissyöjille, koska entinen ei syödä munia, lihaa ja siipikarjaa tuote, on omat energian ja oikea ravinto. Kasvissyöjät vakavasti puuttuu olennaisia ​​ravitsemus, että muuten olisi voinut päättyä syömällä lihaa ja muita ei-kasvis elintarvikkeita. Totuus ei ole piilotettu! On aivan totta, että kala, liha, munat ja siipikarja elintarvikkeita on omat ravintoarvot, mutta hedelmät ja vihannekset on omat arvoista, joita ei voida täyttää vain syö vähärasvaista lihaa! Lue selvittää, että minä antaisin sinulle paras ruokavalio vegetarian.Either nautitte kasvis tai ei-kasvisruokavalio; mitään terveellistä ruokavaliota on oltava seuraavia ravintoaineita: 1. Vitamins2. Protein3. Calcium4. Carbohydrates5. Zinc6. IronSo, mennään yli elintarvikkeita runsaasti edellä mainittuja ravintoaineita: Kalsium: parsakaali, erilaiset maitotuotteet, tofu, hedelmämehuja (oranssi ja granaattiomena ovat ihanteellisia tässä tapauksessa), ja soijaproteiinia: Tofu, ei vain runsaasti kalsiumia , mutta myös proteiinia. Yhdessä tofu, linssit, pähkinät, herneet ja siemenet jne. löytyy myös runsaasti protein.Iron: Tässä tofu voittaa jälleen, koska se on runsaasti rautaa. Yhdessä, että rauta voi nauttia myös muotoja riisiä, erilaisia ​​cashew-pähkinöitä, ja tomaattimehu, etc.Zinc: Tofu voittaa jälleen! Yllättynyt siitä, miten yksittäinen ruoka on niin dominoiva muita elintarvikkeita eri välttämättömiä ravintoaineita? Yhdessä tofu, on täysjyvätuotteita, jotka ovat myös runsaasti sinkkiä! Lisäksi, retiisi, erilaiset porkkanat, ja juurikkaita, jne., ovat myös runsaasti lähteitä sinkkiä. Lehtivihannekset vihreät kasvikset kuten salaattia, pinaatti ja kaali lehdet ovat myös runsaasti sinkkiä liikaa. Jos et pidä perunat, koska se on paljon tärkkelystä, niin Huomioithan, että se on ruokaa myös runsaasti zinc.Vitamins: maito, soija, viljat, Tempeh, ja miso jne. ovat hyviä lähteitä vitamins.Carbohydrates: Onko täytyy kertoa, mitä parhaita lähteitä hiilihydraatit ovat? Sokerinen ja junk elintarvikkeet ovat jo runsaasti hiilihydraatteja ... odota, koska et halua kuluttaa niitä, sinun täytyy mennä perunoita. Heidän hiilihydraatit eivät ole niin paljon kuin löytyy roskaruokaa! Kuka sanoo, että kasvisruokavalio on epäterveellistä verrattuna ei-kasvis ruokavalioon? Kehosi saisi oikeanlaista ravinteiden täysin tasapuolisesti, jos syöt joka ruoka! Lisäksi koska kasvisruokavalio on vähän kaloreita, et saa rasvaa kuluttavat sitä, ainakin sinulla olisi hyvä valvoa litteä vatsa!
By: Marque Hall