7 vuorenvarmana Painonpudotus Vinkkejä Flat Belly

Sisäelinten rasvaa on yksi haitallisen rasvan, koska se johtaa sydän-ja verisuonitaudit, korkea verenpaine ja monet elämäntapaan liittyvien sairauksien. On nähty, että harjoituksia, kuten rutistus eivät ole kovin tehokkaita päästä eroon vatsa rasvaa ja valitettavasti huomaat, että et ole enää mahtuisi teidän korkea waisted housut. Tänään haluan tarjota sinulle pari ruokavalio vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua sulaa rasvaa vatsa. Ne eivät ole vaikea ja he eivät ole hulluja. Vain pienen hienosäädön ovat suggested.1. Vaikka jälkeen tasapainoinen ruokavalio, sinun täytyy antaa tärkeänä vähentää päivittäistä kalorimäärää. Jos otat kaloreita yli mitä elimistö polttaa, niin se tulee aiheuttamaan kertyminen liikaa rasvaa kehossa. Joten, jos et rajoittaa kalorimäärää, ei workout aikataulun on menossa töihin sinulle. Sikäli kuin tasapainoinen ruokavalio on huolissaan, sinun täytyy sisällyttää enemmän tuoreita hedelmiä, vihanneksia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiinia runsaasti elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Samaan aikaan, poistaminen epäterveellistä rasvaa on erittäin tärkeää päästä eroon vatsa fat.2. Käytä aminohappoja liitelomakkeella. Ota rasvanpolttoa sekoitus, joka sisältää kromia, kreatiinia, l-glutamiinia, L-arginiinia, L-lysiiniä ja L-tyrosiini. Kaikki nämä aminohapot joko auttaa polttamaan rasvaa, lisätä proteiinisynteesiä, lisätä energian varastoi tai auttaa immuunijärjestelmää elpymistä. Kun yrität menettää vatsa rasvaa, se on välttämätöntä kehon olla thermogenically aktiivisia kuin mahdollista. Rasvaa polttimet tulevat jauhettu seoksia, täydentää tai nestemäiset lomakkeita ja monet sisältävät kaikki ainekset listed.3. Jogurtti on hyvä proteiinin, salaattia tuo irtotavarana, ja omenat toimittaa fiber.As olet ehkä huomannut, en pyydä poistamaan kaikki elintarvikkeet olet jo syödä. Yritän vain saada sinut syömään vähemmän niitä syömällä salaatteja, omenoita ja jogurttia. 4. Yksi ehdotus on sekoittaa vettä, karpalomehua ja appelsiinimehua. Tämä muka huuhtoo pois myrkkyjä ja vähentää tulehdusta tai turvotus maksa, tehostamaan sitä. Tämä vastaisi tällöin huuhtelu öljyjohtoon autossa moottori - tyhjentämistä huonoja tekijöitä tekemään kaiken mennä joustavammin ja nopeammin. 5. Voit myös korvata puhdistetut jyvät täysjyvätuotteita ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, välttäen transrasvoja niin paljon kuin mahdollista. Kuitenkin, sinun pitäisi ottaa riittävästi terveellisiä rasvoja, erityisesti tyydyttymättömiä rasvoja, pysyäkseen terveenä ja menettää vatsa rasvaa. Tyydyttymättömiä rasvoja löytyy avokadot, pähkinät, oliiviöljy ja soija. Jopa kalaöljy on tärkeä lähde terveellisiä rasvoja. Kalaöljy sisältää omega-3 rasvahappoja, jotka ovat erittäin tärkeitä kaikille, jotka haluavat elää terveellistä life.6. Poistaa kaikki tyydyttynyttä rasvaa ruokavalioon. Lue ravitsemus tarrat määrittää rasvapitoisuus ruoan tuotteita. Syödä vähärasvaista lihaa, raakoja vihanneksia ja hedelmiä vähentää kalorien kulutusta ja lisätä rasvaa polttaa. Jos olet jatkuvasti lisäämällä rasvaa järjestelmän kautta ruoan saanti, elimistö ei polta tallennettu fat.7. Kävele tai hölkkää vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa lisätä aineenvaihduntaa, jotta polttaa että rasvaa. Kuluttaa vähän kourallinen manteleita joka aamu. Mantelit ovat terveellisin välipaloja voit olla ja proteiini on hieno rasvanpolttoa.
By: zechong Cai