Can You Lose yhdeksän kiloa vain yhden kuukauden?

Jotta joku menettää 20 kiloa, vuonna kuukaudessa sinun täytyy asettaa kohtuullinen tavoite menettää noin 2-3 kiloa viikossa. Asiantuntijat väittävät, että laihdutus liian nopeasti ei ole terveellistä. On kuitenkin hyvin mahdollista menettää noin 5 kiloa viikossa avulla hyvän ruokavalion ja liikunnan. Huomasin, että useimmat ihmiset, jotka ovat päättäneet laihtua tehdä sen hyvin helposti, mutta suurin haaste on pitää se pois forever.In Useimmissa tapauksissa ihmiset haluavat laihtua ilman työtä, mutta totuus on tarvitset paljon liikkuvuutta Tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Menettää 20 kiloa on yksi laittaa enemmän vaivaa, että henkilö, jotka haluavat vain menettää 10 kiloa. Mutta ei koskaan vähemmän, kova työ kannattaa monille ihmisille, jotka yrittävät menettää 20 puntaa kuukaudessa. Enemmän vaivaa laitatte ruokavalio, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on menettää että ei-toivotut rasvaa. Myös yrittää syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät vähän hiilihydraatteja. Hiilihydraatit lisää painoa kehon, ja et halua lisätä painoa haluat menettää se instead.It myös rohkaista sinua leikata tai poistaa voita, öljyinen ja rasvaisia ​​ruokia ja sokeri, vain muutamia mainitakseni, omasta ruokavaliosta . Hei! Pysy kaukana roskaruokaa! Kun se tulee öljyä, asiantuntijoiden neuvoja, että kookosöljy on hyvä korvata öljy, jopa paremmin kuin oliiviöljyä. He väittävät, että oliiviöljy tulee eltaantunut kun kuumennetaan ja sen molekyylirakenne muuttuu siis vaikuttaa ruokavalio negatively.Things kuten hedelmiä, vihanneksia, kuitua, vähärasvaista lihaa, ja paljon proteiinia ehkä lisätä omaan ruokavalioon. Älä unohda juoda runsaasti vettä. Vähintään kahdeksan lasillista suositellaan, päivittäin. Lisäämällä tämä määrä vain hyödyttää sinua. Pysy kaukana suklaata! Se on riippuvuutta ja ole helppo välttää, mutta kokeilla best.Try ei jätä aamiaista, ei väliä kuinka kiireinen voi olla. On hyvin dokumentoitu, että aamiainen on tärkein ateria päivääsi. On raportoitu, että voi kokea keskittymisen puute, väsymys muutamia koko päivän, jos aamiainen ei otettu. Kuitenkin, jotta ruokavalio on onnistunut, tasapainoinen aamupala. Kaksi keitettyä munaa naisille riittää, ja miehet ehkä kuluttaa neljä kovaksi keitettyä munaa päivässä ja silti laihtua onnistuneesti. Kun olet nauttia päivittäin aamiaisen juoman rasvatonta päiväkirja maitoa, kuten 2% maitoa, joka sisältää D-vitamiinia, suuria määriä proteiinia, natriumia ja carbohydrates.The muita asioita voit heittää oman ruokavalion kun yrittää menettää 20 puntaa kuukaudessa on mitä kutsutaan rasvaa polttava elintarvikkeet. Rasvaa polttava elintarvikkeet ovat asioita, kuten kaali, parsa, punajuuret, ruusukaali, kukkakaali, selleri, salaattia, tomaattia, omenaa, mustikoita, jne. Se on yleinen syödä roskaruokaa kuten hampurilaisia ​​tai kanaa, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kun menee ulos ystävien ja perheen ravintoloita. Entä tilaaminen salaatti kulhoon seuraavan kerran menet ulos? Se ei ole mitään haittaa. Vain ystäväsi hämmästymään, mitä sinulle on tapahtunut. Mutta yritys ja rohkea oman päätöksensä. Kaikki parasta
Tekijä: Liz Mot