Terveys - Diet Plan - hyödyllisiä vinkkejä kuinka seurata laihtuminen suunnitelma

Tähän mennessä olet ehkä ollut ratsastus villitys laihtuminen suunnitelma karuselli varten melko jonkin aikaa ja ovat valmiita hyppäämään. Olet seurasivat kurinalainen ruokavalio heti jälleen (Zone, kaalikeitto ruokavalio tai Atkinsin ruokavaliota suunnitelma), syödään pakkaamista tai jauheena elintarvikkeet tai MREs (ateriat hylkäsi etiopialaiset), lasketaan kaloreita, luopunut maku hyväksi vähärasvainen , mennyt tukiryhmiä. Ja ehkä jopa laihtunut - vain nähdä kiloa uudelleen, kun menit pois ohjelmasta. Joka vuosi 100 miljoonaa amerikkalaista mennä ruokavalion ja jopa 95% heistä saada takaisin kaikki paino ne menettävät viiden years.Such laihdutus suunnitelma voi olla uskomattoman väliaikainen lähestymistapa päästä alkuun, mutta tunnustaa se ei ole pitkän aikavälin . Muista, mitä voit tehdä muutaman päivän, voit kumota vähemmän. American Heart Association (AHA) suosittelee käyttöön terveellisiä ruokailutottumuksia, eikä kärsimättömästi jatkaa kaatua ruokavalio tai nopea laihtuminen suunnitelma toivoo menettää toivottuja puntaa useita viikkoja. Laihtuminen tapahtuu alkaen tuhlaamaan paljon enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Tämän seurauksena ainoa järkevä lähestymistapa laihtua olisi syödä vähemmän kaloreita, kuin kulutat päivittäisissä toiminnoissa, ja tämä menettely kestää time.Change elämäntapa: Laihdutus pysyvästi ehkä tuntua kaukainen unelma, liian erinomainen olla tarkka. Mutta yhdistelmä järkevä ruokavalio suunnitelma ja päivittäinen kohtuullinen liikunta voi auttaa sinua täyttämään tämän unelman. Koska laihdutus strategiaa, liikunta ei yksin niin voimakas, mutta kun yhdessä asianmukaisen ruokavalioon, se voi osoittautua tappava lihavuutta. Liikunta yhdistettynä ruokavalioon, johtaa enemmän laihduttamiseen kuin mikään muu painonpudotukseen strategiaa. Tämä ei tarkoita, että liikunta yksin on arvoton. Fyysinen kunto on varmasti erittäin hyvä sinulle, ja on paljon tehokkaampi muovaamaan kehon kuin se todellisuudessa on irtoaminen flab.Exercise auttaa luomaan lihaksia ja lihakset polttaa ylimääräisiä kaloreita polttoaineena. Liikunta auttaa polttaa pois ylimääräiset kalorit ja alkaa normaali harjoitusohjelma on tärkeää kaikille painon vähentämistä koskevan suunnitelman. Tästä syystä osallistuvien käsityötä ovat harvoin lihavia. Useimmissa tapauksissa lihavuus johtuu istumista elämäntapa .. Terveellinen syöminen on paras tapa saavuttaa ja säilyttää terveen painon. Tasapainoinen, koko elintarvikkeiden ruokavalio - sisältää useita vihanneksia, hedelmiä ja jyvät, raaka siemenet ja pähkinät, pavut, piimä tavaroita, kala ja siipikarja on paras määrätty laihtuminen saavuttamisstrategiasta ihannepainon. Superb laihtuminen strategian on oltava mukaan monipuolinen ruokavalio suunnitelma, kuten puute 1 tai enemmän ravinteita saattaa häiritä laihdutus tavoitteet
Tekijä: Tony G WLEP