Perimenopause painonnousu - Syyt

Perimenopause painonnousu voidaan kokeneet naiset haihtuvat muutoksia niiden estrogeenitaso lähestyessään vaihdevuodet. Jos olet löytää ylimääräistä rasvaa saostumien lantiota ja vatsa, joka on allekirjoitus oire perimenopause.Perimenopause painonnousu on joskus kutsutaan "keski-ikäiset leviämistä". Se on jotain, että useimmat naiset ajattelevat on väistämätön tulos tässä vaiheessa elämäänsä - ei niin. Tietenkin siellä on hormonaalisia muutoksia ja enemmän estrogeenia valmistus rasvasoluja säilytetään. Kun se tulee perimenopaussin painonnousu on useita aiheuttajia, jotkut ovat: StressThere monia syitä stressiä myös fyysisen, emotionaalisen ja psyykkisiä. Korkea ruokavaliot, tai sopimatonta syöminen binges voi aiheuttaa tuhoa kehon järjestelmiä. Armoton stressi voi perustaa tulehdusreaktio kehon, mikä tuhoisaa seurauksia oman health.Dietary FactorsCombine korkean stressin elämän vähärasvainen, runsaasti hiilihydraatteja ruokavalio ja liikunnan puute, ja sinulla on resepti valtava hormonaalista epätasapainoa . Pinoaminen paino tulee erittäin helppo tehdä, kun tämä tilanne on olemassa. Ruoka mielihaluja voi laukaista vaihtelut estrogeenitaso, koska elimistö ei pysty säätelemään verensokeri, sinun on pakko olla välipaloja ja kofeiinia, jotta tuntisit olosi parempina johtaa kertyy liikaa fat.Toxins In BodyAnother tekijä perimenopause painonnousu on rakentaa omaan järjestelmään saasteiden ja kemikaalien läsnä ympäristössämme. Torjunta-aineet, kosmetiikka kemikaaleja (Länsi naiset keskimäärin nielemään kiloa sisältämä lyijy huulipunat ja muita kosmetiikkatuotteita!) Ja elintarvikkeiden lisäaineet kaikki osansa ylivoimainen sinua aineenvaihduntaa. Eroon Olet kehon myrkkyjä, syödä hyvää tuoretta käsittelemätöntä ruokaa ja juoda puhtaalla vedellä. Aivosi näkee stressiä (myrkkyjä kehosta) kuin nälkään ja siten varastoi ylimääräistä rasvaa selviytymisen response.The aivosignaalien laitos säilyttämään rasvaa suojella sitä kautta kuvitellut nälänhädän}. Joten rohkaistua. Tässä muutamia tehokkaita tapoja ottaa takaisin hallintaansa kehosta. Aloita tarkistamalla ruokavaliota. Noin 30-35 prosenttia kaloreita pitäisi tulla vähärasvaista proteiinia, kun taas 32 prosentteja tulee hiilihydraatteja ja loput laatu lähteistä rasvaa (Oliiviöljy ja rasvainen kala, kuten tonnikala). Kuinka aktiivinen olet?. Kolmekymmentä minuuttia reipasta kävelyä jälkeen kymmenen minuutin perus calisthenics (hyvät push ups, ei paino kyykky, keuhko-ja sivu /etuosa sillat) toimittaa suuri results.Embrace lempeämpi lähestymistapa itse. Jooga, meditaatio ja välttää stressaavia tilanteita - sekä opetella käsittelemään niitä eri tavoin, alentaa yleistä stressiä.
Tekijä: Denise Saunders