How To Lose Vaihdevuosien painonlasku

painonnousu koet voidaan tuoma hormonaalisen tason vaihtelut luonnostaan ​​perimenopaussin (edeltäjä vaihdevuodet). "Keski-iässä levitä" tai paksuuntumista, vyötärön ja lantion on Tell Tale merkki perimenopause vaikuttaa you.Perimenopause painonnousu on joskus kutsutaan "keski-ikäinen leviämistä". Se on jotain, että useimmat naiset ajattelevat on väistämätön tulos tässä vaiheessa elämäänsä - ei niin. Estrogeenin tason liikkeet ovat yksi niistä tekijöistä, takana ylimääräistä rasvaa solujen rakentaa. Perimenopause painonnousu on osoitus eri syistä, kuten seuraavat: StressThere monia syitä stressiä myös fyysisen, emotionaalisen ja psyykkisiä. Korkea ruokavaliot, tai sopimatonta syöminen binges voi aiheuttaa tuhoa kehon järjestelmiä. Stressi, joka on kokenut pitkiä aikoja luo tulehdus omassa elinten ja kudosten johtaa säilyttäminen fluids.Dietary FactorsCombine korkean stressin elämän vähärasvainen, runsaasti hiilihydraatteja ruokavalio ja liikunnan puute, ja sinulla on resepti valtava hormonaalista epätasapainoa. Sinun on edessään ylämäkeen taistelu, jos kaikki nämä skenaariot ovat totta sinulle tällä hetkellä. Ruoka mielihaluja voi laukaista vaihtelut estrogeenitaso, koska elimistö ei pysty helposti ylläpitämään normaalia verensokeri suhdelukuja, sinun on pakko olla välipaloja ja kofeiinia, jotta tuntisit olosi parempina sykli tulee osa elämääsi ja edes tajuamatta sitä paino hiipii up.Toxins In BodyYet toinen syy oman perimenopause painonnousu on läsnäolo epäpuhtauksien oman kudosten ja elinten pesuaineisiin ja elintarvikkeiden syöt. Torjunta-aineet, kosmetiikka kemikaaleja (Länsi naiset keskimäärin nielemään kiloa sisältämä lyijy huulipunat ja muita kosmetiikkatuotteita!) Ja elintarvikkeiden lisäaineet kaikki osansa ylivoimainen sinua aineenvaihduntaa. Osa teidän pitäisi keskittyä varmistamaan, että voit juoda runsaasti puhdasta vettä ja syödä ruokavalio, joka auttaa kynsistä kehon myrkkyjä. Myrkytysshokki luo stressiä, joka on tulkittu aivot "nälkään". Aivosignaalien laitos säilyttämään rasvaa suojella sitä kautta kuvitellut nälänhädän}. Joten rohkaistua. Tässä muutamia tehokkaita tapoja ottaa takaisin hallintaansa kehosta. Aloita tarkistamalla ruokavaliota. Noin 30-35 prosenttia kaloreita pitäisi tulla vähärasvaista proteiinia, kun taas 32 prosentteja tulee hiilihydraatteja ja loput laatu lähteistä rasvaa (Oliiviöljy ja rasvainen kala, kuten tonnikala). Ole hyvä tarkastella kuinka aktiivinen olet joka päivä ja pyrittävä lisäämään määrä ja kesto säännöllinen liikunta olet. Kolmekymmentä minuuttia reipasta kävelyä jälkeen kymmenen minuutin perus calisthenics (hyvät push ups, ei paino kyykky, keuhko-ja sivu /etuosa sillat) toimittaa suuri results.Embrace lempeämpi lähestymistapa itse. Jooga, meditaatio ja välttää stressaavia tilanteita - sekä opetella käsittelemään niitä eri tavoin, alentaa yleistä stressiä.
Tekijä: Denise Saunders