Miksi Kasvissyöjät Hit Painonpudotus Plateau?

Se ei ole harvinaista, että ihmiset, kuten kasvissyöjille lyödä laihtuminen tasangolla nykyään. Tämä johtuu syö kasvisruokaa ei välttämättä takaa voit tehokkaasti laihtua. Se on pohjimmiltaan kyse, mitä todella laittaa sisällä kasvissyöjä laihtuminen ruokavalio suunnitelma. Selitän ... Miksi Kasvissyöjät Face Plateau? Monet kasvissyöjät ovat alright ottaa pähkinät ja siemenet, jyvät ja hedelmät sisällä niiden aterian suunnitelman. Mutta kun se tulee vihanneksia, jotkut ovat vain tietynlaisia ​​makuisia vähemmän karvaita ja melkoinen joukko heistä yksinkertaisesti karttavat kaikenlaisia ​​vegetables.Here Sitähän törmäsin kasvis foorumi kuukautta sitten - useita kasvissyöjiä valittavat, että ne osuvat laihtuminen tasangolla hävittyään 20 kiloa, 40 kiloa jne. Kun kysyneet, jotkut kertoivat minulle ne vievät hyvin vähän vihanneksia, kun taas harvat heistä kertoi minulle, että he täysin ottaa vihannekset pois heidän kasvissyöjä laihtuminen ruokavaliosta plan.Oh minun, ei ihme, että heidän laitos kieltäytyy polttaa enemmän fat.Take hyvä tarkastella vihannekset - niissä tonnia ravintoaineita, mutta vielä kantaa vähän kaloreita. Joten, miten vähäkalorinen ja korkea ravintoarvo vihanneksia auttaa sinua murtamaan laihtuminen tasangolla? Katsotaanpa vertailla banaani (hedelmät) pinaatti (kasvi) 0,1 keskipitkän banaani sisältää noin 100 kaloria. Yhdessä kaloripitoisuus banaani sisältää myös 0,31 mg rautaa, vain yksi tärkeitä ravintoaineita tarvitaan. Kuppi pinaatti omistaa vain 7 kaloria. Mutta se sisältää yli kaksi kertaa niin paljon rautaa (0,81 mg). Kuvittele olevasi nainen, joka tarvitsee 18 mg rautaa päivässä, sinun olisi 58 banaanit täyttämään rauta tarvitsee päivittäin, joka ylikuormittaa sinulle peräti 5800 kaloria. Kuitenkin, sinun tarvitsee vain noin 22 kupillista pinaatti tarjota saman päivän rauta tarpeita, jotka vain antaa sinulle 154 calories.I 'm ole rohkaisevia voit aloittaa ottaen vain vihanneksia ja poistaa teidän hedelmien saanti vain siksi, hedelmiä kantaa suhteellisesti enemmän kaloreita. Sinun täytyy ymmärtää, että tarvitaan sekä riittävät ravintoaineita ja kaloreita hengissä ja hoidat weight.Sufficient ravinteita pitää kehon toimivat normaalisti, mikä ylläpitää aineenvaihduntaa aktiivisessa tilassa, kun kalorit antaa energiaa suorittaa päivittäisiä tehtäviä. Joten, tasapaino oman aterian aikoo sisältävät erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia auttaa sinua saavuttamaan molempien maailmojen parhaat puolet. Tämä auttaa sinua rikkomaan laihtuminen tasangolla helposti ja laihtua tehokkaasti kasvisruokavaliota.
Tekijä: Laura N.