Foods tulisi syödä usein

Keskimääräinen henkilö ei edes tiedä, mitä elintarvikkeet ovat terveellisiä ja mikä ei. Terveellisiä elintarvikkeita ovat mitä tehdä meidän immuunijärjestelmä vahva ja auttaa meitä tuntemaan virkeänä ja jännitteiset ja epäterveellisiä ruokia aiheuttaa erilaisia ​​terveyshaittoja ja johtaa ylipainoon. Mitkä ovat elintarvikkeet, jotka olisi sisällytettävä päivittäistä ruokavaliota? Apples "omena päivässä pitää lääkärin loitolla." Useimmat meistä ovat kuulleet tuon puheen ja tiedämme, että Apple on hyvin ravitsevaa hedelmää. Aineet ovat omenat estävät kehon imeä liikaa rasvaa ja vähentää nälän. Joten kun olet syönyt omenaa ei nälkä tuntikausia. Jogurtti Jogurtti on hyvä proteiinin lähde, vitamiineja ja kalsiumia. Voit rikastuttaa suosikki hedelmiä syödä jälkiruuaksi. Pähkinät ovat paras valinta terveellinen välipala ja ovat ehdottomasti yksi kaikkein terveellistä ruokaa diabeetikoille. Se on täynnä proteiinia ja "hyvä" eräänlainen rasvaa, ovat runsaasti C-vitamiinia ja on myös runsaasti kuitua. Mutta se on hyvin tarpeen syödä vain pieniä määriä pähkinöitä, koska se on runsaasti kaloreita. Munat Munat ovat runsaasti proteiinia. Proteiinit ovat erittäin tärkeitä muodostumista lihaksia ja asianmukaisen kehityksen kehossa. Turkki kalkkunanlihan on vähän kaloreita. Sisältää seleeniä, jotka ennaltaehkäisevää joitakin sairauksia ja lisää hieman kehon aineenvaihduntaa. Parsakaali Parsakaali suojaa rintasyöpää, paksusuolen ja keuhkojen ja haava. Se on erinomainen immuunijärjestelmää ja yksi terveimpiä elintarvikkeiden saatavilla, ja se on yksi parhaista lähteistä antioksidantteja ja sisältää "Sulforaphane", jonka mukaan monet lääketieteen teorioita estää syöpää. Mausteet chili, pippuri, kaneli, valkosipuli ja ... Hieman mausteinen sinappi lisätä aineenvaihduntaa. Monet terveysalan asiantuntijat uskovat, että kulutus mausteita auttaa menettää 75 kaloria 2 tuntia. Valkosipuli on tehokas diureetti, joka auttaa karkottaa ylimääräinen vesi ja myrkkyjä kehosta. Granaattiomena Granaattiomena mehu on runsaasti C-vitamiinia, K ja kaliumia. Lasi granaattiomenan mehu on terveellistä ja on myös hyvä, että ihmiset kärsivät alhainen verenpaine. Sitrushedelmät Sitrushedelmät ovat appelsiinit, sitruunat, limetin ja greippi. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa myös kehon pysyä sammutettua. Muita terveellisiä elintarvikkeita On monia ruokia meidän pitäisi syödä usein, vaikka emme pidä niiden makua ja /tai ulkonäköön. Kuin kulutus näiden terveellisten elintarvikkeiden tehdä meistä menettää paljon ravinteita heillä on tarjota. Joten se on hyvä syödä usein: Kaali, kurpitsa, kala, katkaravut, Kaneli, maito, bataatit, soijaa, ruskea riisi, pasta, vähärasvainen juusto, tomaatit, kaura, pinaatti, oliiveja, luumut, mustia papuja, linssejä, oliiviöljy, hunaja, Green Tea ja tietenkin ... Vesi
By: tanya123