Helppo tapa laihtua 2 viikkoa

1. Varo alue pakkomielle - vaikutuksen pitäisi lähentyä mätä rauhassa - osittain tömähdys yksittäisille tömähdys viikossa - koska tulos puree roskaa kaloreita kun tankkaus kehon kuin sen pitäisi olla sijasta myöhemmin workout ja hyödyntämistä. Ajattele kehon kohoava suorituskyvyn moottori - nostaa oktaania polttoaineen arvostat ja tukkia sisällä, milloin säiliö on complete.2. Menettää vaikutusvaltaansa 2 viikkoa, keksitte hillitä alas roskat elintarvikkeet (ei kokonaan), tukkia kulutus mahdotonta ja juoda pienempi määrä sokeripitoiset juomat, yhdessä ruokavalion kinds.3. Syö enemmän tuoreita ravitseva ruoka ja koko jyvä tuotteita. Se on yksinkertaisesti hienoin ja täynnä tärkeää kuitua pitää sinut sisältöä enää. Karu laki on, yritä vaatimaan 2 palvelee hedelmiä ja 5 tarjolla kasviksia era.4. Tee se vaiheessa jokainen aikakausi ovat laadukkaita rutiinia kuin juominen yksittäisiä pienemmän määrän voi koksin tai kulutuksen yksittäisten enemmän tekemistä ja fruit.5. Syö 6 terveellistä mini ateriaa aikakausi pitää vatsasi sisältöä. Panos tässä vaiheessa on ongelmia kontrolloiduissa eikä missään mennä pois sijasta ensi tehdä tai Super Size aterian. Kiinni 1 levy lakia pitää kalorien saanti bay.6. Jopa "huonoja elintarvikkeita" voi olla laadukasta, in "maltillisesti". Avaimet ovat annoskoko ja Uunitoiminnot. Juicy, mureita pihvi ovat rasvaiset, mutta ovat hienoja vaivata, jos leikkaus rasvaa aiemmin ruoanlaitto, tai tietokilpailu niin hajoamista rasvaa voi tippua pois. Koska sijasta viileässä ohjeen osia, jatkuvasti vaivata pienemmän määrän pihvi kuin olisit chicken.7. Ei aihe anteeksi? Olet syönyt, ottaa kantaa, miten kehosi tuntuu heti aterian, aivan kuin miten luulet pitäisi tuntea. Jos olet vielä nälkäinen myöhemmin aikakauden, kestää jopa käsin esimerkki makea kauden hedelmiä varsin kuin kulta täynnä välipala tai jälkiruoka. Sitten mene pois lyijyn ja taputtele käsin back.8. Ruoka ei ole vihollinen. Ruoka valtuudet aivoihin ja lihaksiin, ei sisällä sitä, menetät energiaa pian. Jos et nähnyt lounaan, vaivaa esimerkiksi tuoreita hedelmiä tai kourallinen koko keksejä aikaisemmin kuin pää sijasta liikunnan building.9. Kuinka moni meistä luistaa sirut ja suklaata osaksi vaunun sijasta hätätilanteissa? Se on keskeinen sulkea liike roskaa, jos haluat tukkia kulutus roskaa! Ole siellä vahva ja saati ostaa lisäosan munchies. Huomaat sekä päivittäistavarakaupan Bill ja eväs käyttäytyminen alkaa heiketä. Jos elintarvikkeet eivät ole läsnä, et voi vaivata heitä! 10. Suosikki juna - yksinäinen paremmin - päivittäin vaeltaja? Mausta uimari? Vaaditte Kunnia sijasta lupauksenne, mutta et ehkä dumpy muuttuvat käsin. Koska et puku tottuneet suosikki harrastus, voit polttaa vähemmän kaloreita. Tämä ei tarkoita, sinun keksiä ojaan mennä pois kouluttaa - vain sekoita. Koska kunto paranee tehostamisella intensiteetin taso haastaa kehon (mutta junan oman rajoissa). Katso lenkkeily 100 metriä sen jälkeen yksi sadan metrin kävely, märkä ja mennä yli. Se on upea tapa täristää kehon metabolism.Alternatively, näyttävät yhdistelmä intervallijaksoja ja voimaharjoittelua kuten Turbulenssi Koulutus vaatimaan kattoon lähtö kehosta - Ja mihin aikaan yhdistettynä laadukasta ruokaa, se on yksilö viileä tapoja menettää vaikutusvaltaansa with.Ladies, voimaharjoittelu on laadukas sijasta sinäkin - et suurin ylös ja lihakset, poltat enemmän calories.11. Käytä on lounastauko viisaasti - uhrata osittain teidän on lounastauko kävely. Kun keskipäivän vauhtia tai aikavälillä voi lisätä energiaa ja vähentää stressiä. Best vielä, se antaa sinulle enemmän kun pian miehityksen luokan tai yhteistyökumppaneitaan.
By: Fajariady