Kolme Fatal Issues joka sammuttaa Painonpudotus reisien ja jalat

Mikään ei voisi olla masentavaa kuin astumalla asteikot jälkeen pitkä viikko sitoutumisesta oman laihduttaa reisien suunnitelma ja mitä voisi todella tuntea olet hylätty, vain selvittää sinulle todella lihonut. Tiedän hyvin, mitä se "laihtuminen tasangolla" tuntuu kuitenkin, se voisi olla signaali kehomme kertoo meille, "Hei, meidän täytyy muuttaa tapojamme" tai olet tehnyt muutamia virheitä, jotka ovat kohtalokas menettää paino reisien plan.Listed tässä ovat ne kolme virhettä, 1. Syötkö enemmän kaloreita kuin mitä tarvitset liikaa? 2. Oletko ei söisi niin usein kuin pitäisi olla? 3. Yritätkö juoda kaloreita tarvitaan, eikä niiden syöminen? Jos yksi tai useampi kysymyksiin aiemmin mainittu laittaa epäilystäkään pään, saatat olla vahingoittamatta laihduttaa reisien strategy.Remember että laihduttaa reisien sinun täytyy menettää joitakin yli-kaikki paino. Joka vaatii sinua syömään vähemmän kaloreita kuin kulutat jokainen day.That sanoi, katsotaanpa virhe numero 1 ja mitä voisi olla syynä? • Oletko yli arvioitu määrä kaloreita sinun täytyy kuluttaa tai ehkä on Annoskoko väärin? • Ehkä tarvitaan paljon enemmän kaloreita joka päivä, kun alkaa järjestelmään, mutta oletteko vaadi niin paljon juuri nyt, jatkaa vähentää painoa? Kokeile hienosäätöä määrä kaloreita otat jokaisessa päivä punnittaessa joitakin aterioille aikaa saada hyvä osoitus siitä, mitä annoskokoja tarvitse olla. Jos et syö niin usein kuin pitäisi, pieniä muutoksia kaloreita laskee ja annoskoot voi mahdollisesti nopeasti aloittaa menettää suuntaus again.One muiden skenaario on, ehkä olet menettänyt tarpeeksi painoa, että elimistö ei tarvitse niin paljon kaloria päivässä nyt kuin se voisi olla, kun aloitit. En ole koskaan kuullut mainita tämän tilanteen muut laihtuminen suunnitelmia, mutta se vaikuttaa mahdolliselta minulle. Ehkä se on vain ajan kysymys vaihdat kaloreita laskee tai kuluttavat enemmän kasviksia ja fruits.Mistake numero 2, olet tällä hetkellä syö tarpeeksi usein? • Oletko edelleen loukussa sosiaalisella "kolmen neliön ateriaa päivässä"? • Oletko syö 5-6 pienempää ateriaa päivässä? Jos olet vielä yrittää syödä vain 3 ateriaa päivässä, verensokeri todennäköisimmin pudottamalla tavalla ennen seuraavaa ateriaa ja johtaa sinut yli syödä. Kuluttaminen viisi vaille kuusi pienikokoisempia ateriaa päivässä auttaa sinua tasoittaa verensokeria ja lisätä kehon aineenvaihduntaan rate.Mistake numero kolme, yrität juoda kaloreita sijaan syömistä? Fakta: • Ne ruokavalio tärisee ja hedelmät smoothiet ovat paljon sokereita niihin. • Heiltä puuttuu kuitu kehon needs.The sokerit ruokavalio ravistelee ja smoothiet voi aiheuttaa piikki energian mukana valtava onnettomuudessa aineenvaihduntaa. Tämä tapahtuu, koska elimistö yrittää kompensoida että piikki ja vapauttaa enemmän insuliinia yrittää hallita nousu verensokeri, joka on varmasti yksi asia voidaan välttää oman laihduttaa reisien system.This artikkeli on tiedoksi vain ja ei ole tarkoitettu lääkäriin.
By: Kaira Simpson