Kreatiinimonohydraattia ei ole vain Urheilijat

Urheilijat yleensä haluaisi olla parhaassa videopeli yhdessä, jos haluat tehdä, että varsin harvat flip löytää, että lisätään parantaa kautta ravitsemukselliset ravintolisiä. Henkilö nämä lisäosa on varmasti jokainen raivoa kuin myöhään ja että on varmasti kreatiini mononhydrate. Kreatiini tulee sijaitsemaan silakka, lohi, tonnikala, ja naudanlihaa mutta et saa syödä liikaa kaloreita selvittää etu Poiketen elintarvikkeita. Nähdessään, että kreatiini voidaan tunnistaa luonnossa, ei ole mitään rajoituksia sen käyttöä kilpailevien urheilijoiden. Joten, kehonrakentajat, powerlifters, viikonloppusotureita plus urheilijat yleensä kääntyä kreatiini mononhydrate sekä jauheena tai tabletti lajitella saada ylivoimaisesti niiden routines.So mitä kreatiini tehdä varten sinun. Entä rakennuksen kiloa lihaksen muutamassa useita viikkoja? Entä omistaa valta yrittää ja tehdä useita ylimääräisiä reps liikuntaa ja hankkimaan lisäpääomaa rasvaa tarkka aika? Tämä on oikeastaan ​​kaikki saavutettavissa, kun täydentämällä kreatiinia mononhydrate. Itse asiassa, ehkä parantunut elinvoimaa, vähentää toipumisaika, lisääntynyt kestävyyttä, parantaa voimaa, sekä yhteensä suorituskyvyn vaikka ottaen creatine.While ymmärrämme, että on olemassa monia tieteellisiä tutkimuksia näytteille hyötyä kreatiini mononhydrate, sinun pitäisi ymmärtää, että on olemassa monia strategioita ottaen tässä ravintolisä. Useimmat käyttävät kreatiini jauhetta ja aloittaa ottaen sen menemällä seurauksena aloitusjaksolla. Mitä tämä tarkoittaa, on ehdottomasti, että aikana ensisijainen 4-7 päivää, voit saada 20-30 grammaa kreatiinia joka päivä. Kreatiini on ehdottomasti suurin otettu sekä juomavettä, rypäleen mehua, tai ehkä ei hapan mehu. Aloitusjaksolla volumizes teidän solut kreatiinia ja sisällä päivää sinun pitäisi kokea välittömästi parantaa elinvoimaa ohessa. Kun taas aloitusjaksolla, ottaa kreatiini 2 tai 3 kertaa päivässä, varmistaa hallussaan tietyn annoksen noin 30 minuuttia ennen harjoituksen. Heti aloitusjaksolla harkita missä tahansa joukossa 5-15 grammaa päivittäin kerta-annoksena noin 30 minuuttia juuri ennen toimi ulos. Luonnollisesti voit myös harkita kreatiini tabletteja, mutta useimmat ihmiset eivät tarvitse saada 20-30 tablettia sisällä day.Creatine nostaa määriä ATP (adenosiinitrifosfaatista), joka tuo elinvoimaa kohti soluja. Näin jatkamalla ottaa kreatiini mononhydrate joka päivä, et voi siirtää varoja, jotka tarjoavat ATP. Kreatiini on itse asiassa raportoitu laajentaa laajennus hormoni määriä varten ajanjakso kahden 6 tunnin kuluttua nauttimisesta. Se voi myös alentaa maitohappoa, joka antaa sinulle että ylimääräinen rep tai jopa enemmän kestävyyttä, kun nostamalla painoja. Vaikka jotkut ihmiset ovat vatsavaivat, kun otetaan kreatiini, useimmat eivät ole tahattomia vaikutuksia lainkaan. Jos seuraava lisäosa ei järkyttynyt vatsa, katso lisää puhdasta sellaista kreatiinia mikronisoidut kreatiini. Olen yleensä kysytään, mitä on ehdottomasti paras kreatiini täydentää? Kiistatta vastaus on ehdottomasti mikronoitu kreatiinia. Mikronisoitua kreatiini on paljon helpompi sulatella, saa verenkiertoon nopeammin, on huomattavasti vähemmän epäpuhtauksia, ja on varmasti soveltaa parantaa kehon. Varmasti seuraavat erilaisia ​​kreatiinia veloittaa muutaman paljon bucks.We nähdä kaverit kuntoklubi, joka ottaa kreatiinia joka ikinen päivä ja jopa ovat pakattu kiloa lihas myöhemmin. Bottom line, ei väliä, jos olet viikonloppuna soturi tai mennä terveys-ja kuntokeskus 5 päivää viikossa, kreatiinia on varmasti harkita rutiinit joskus myöhemmin.
By: Tamie trand