Miten pitää hyvän ruokavalion Laihdutus

Nyt voivat heikentää syö normaalisti. Tietäen riittää pitämään järjestelmän terveellistä ruokaa - lääkärit sanovat. terveyttään hyvin seuraamaan tiettyjä periaatteita, jotka perustuvat kunkin ruokavalio, joka takaa menestystä, mutta myös terveyttä. "Ihmiset eivät parane, koska he syövät liikaa, mutta koska he syövät huonosti. Joten tarpeeksi oppia keitä he ovat" vihollisia "linjat, mutta myös heidän terveyttään. Jos puhumme top-listan neuvoja, yläosassa on käyttöä niin paljon hedelmää, tuoreita vihanneksia, proteiinia ja kuitua, jotka takaavat tarvittavien energioita hyvinvoinnin laitoksen, mutta auttaa ja poistaa verkossa ongelmia ", - korostavat niitä. Mutta lääkärit, herättää huomiota kuin ennen ruokavaliota, jos tämä ja muut perustarpeet kuulla pätevä lääkäri. "Jos laitos ei varaa ruokavalion takia ongelmia, jotka voivat olla, ei vaatimalla sen suorituskykyä. Riittää poistamaan joitakin" paheet "valikossa arjen ei ole enää ongelmia linjat. Jokaisella pitäisi olla varma, että jos poistamalla rasvaisia ​​ruokia, etenkin eläinperäiset perunoita tai tulla tasapaino proteiinia, voidaan taata menestystä. Ensimmäinen sääntö koskee etuoikeus keitetyt elintarvikkeet. Toiset liittyvät käyttöön niin paljon hedelmiä ja juoda runsaasti nesteitä. Suositeltavaa juoda enemmän kuin 1 litra ja puoli juomia päivässä, koska se auttaa puhdistamaan kehon myrkyllisten jätteiden ja estää kertymistä rasvat "- neuvoo edelleen. Fyysinen aktiivisuus "Liikunta on sovitettava yhteen" ruokavalio ", jotta tämä voi osoittautua onnistuneeksi, koska jos asia voi kokeilla suosikki elintarvikkeita, älä laita kehon liikkeessä, ei tarvitse koskaan tavoittaa sinut muodostaa . valitaan hedelmiä runsaasti C-vitamiinia kuin sitrushedelmiä, ja E-vitamiinia, joka on vehnän, kuivattuja hedelmiä, oliiviöljyä ja perunoita. On antioksidantteja ja uudistumiskyky action.Along kylmän kasvaa päivittäin energiatarpeesta, koska osa kaloria kohti Optimaalinen kehon lämpötilaa. Siksi saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, manteleita, maapähkinöitä ovat suositeltavia, ja joka sisältää suuren määrän tärkeitä rasvahappoja solukalvojen, mutta myös terve iho.
Tekijä: Joe Bledi