7 Great harjoituksia laihtuminen

Laihdutus voi olla vaikeaa, koska se vaatii kovaa työtä, päättäväisyyttä ja aikaa. Se todennäköisesti kuukausia tai vuosia saada ylipaino ja se kestää vielä kauemmin päästä eroon paino. Syöminen tasapainoinen, vähärasvainen ruokavalio on yksi osa tehokas laihtuminen, mutta toinen on liikunta laihduttaa. On olemassa monia yksinkertaisia ​​ja helppo oppia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua menettää painoa nopeasti ja turvallisesti. • Step Aerobic: Step aerobic eivät ole vain hauskaa, mutta polttaa kaloreita pois nopeasti. Tämä harjoitus auttaa Dieter polttaa noin 800 kaloria tunnissa. Tämä luokka on myös ryhmä luokassa, niin menee ystävien kanssa voi olla helpompaa ensin saat enemmän mukava treenata ryhmässä. • Polkupyörä: Toinen hauska liikuntalaji laihtua on, että pyöräily. Tämä voidaan tehdä sisällä tai ulkona, ja polttaa missä tahansa 500-1000 kaloria tunnissa. Indoor pyöräily voi tehdä spin luokassa tai television edessä kotona. Outdoor pyöräily voidaan tehdä tiellä tai off-tiet, vuorilla. • Uinti: Burning 800 kaloria tunnissa ja nauttia aikaa vedessä on hyvä tapa laihtua. Tämä on yksi harjoituksia laihtua, että voi sävy kehosta ja auttaa sinua laihtua samaan aikaan. • elliptinen Burner: Tämä hauska sydän liikunta voi auttaa rakentamaan lihaksia ja sävy vatsaan. Vaikka elliptinen kone voi olla varsin tylsää, se on hauskaa kiinni siitä lehtiä ja kirjoja harjoittelun aikana. • Soutu: Tämä voi olla yksi vaikeimmista harjoituksia laihtua. Vaikka se on hyvin vaikeaa, se on suuri väriaineen aseiden ja voi olla varsin hauskaa. On soutu klubeja ympäri kansakunta, joka voi tehdä tämän 600 kalorit tunnin toimintaa, varsin hauskaa. • Kävely: Tämä on yksi helpoin ja halvin harjoituksia. Se sävy jalat, auttaa laihtuminen ja voi olla yhtä helppoa tai yhtä haastavaa kuin teet sen. Lisäämällä mäkiä ja vaiheet voidaan tehdä siitä entistä haastava ja hauska. • Käynnissä: Aloittamisesta käynnissä voi olla melkoinen haaste niille, jotka eivät ole toimineet ennen. Asettamalla pieniä tavoitteita, kuten käynnissä kilometrin pysähtymättä tai käynnissä 5k race ovat suuria tapoja pysyä motivoituneita ja jatkakaa.
Tekijä: David Ya.