How To Stop migreenin 7 luonnollisia tapoja

Vaikka on totta, että on olemassa monia syitä krooninen migreeni ja päänsärky kipu, se on myös totta, että sinun ei tarvitse riippua over-the-counter lääkitys ja reseptilääkkeitä käsitellä tätä ongelmaa koska sinulla on monia luonnollisia hoitoja, jotka ovat tehokkaita sekä edullinen. Sen jälkeen, kun syyt tunnistetaan, estotekniikoita ilmenevät helposti yhtä tehokas migreenin parannuskeinoja. Tässä on seitsemän tilat miten päästä eroon migreeni ja päänsärky, seuraavasti: 1. Nosta Daily Fluid IntakeLack nesteitä on yhteinen tekijä esiintyminen monia terveydellisiä vaivoja, joka sisältää migreeni oireita. Useimmat terveydenhuollon asiantuntijat yleensä suositella, että juot vähintään 40 oz. puhdasta vettä jokaista 100 kg painoa. Tämä määrä on nostettava aina olosuhteiden saattaa lisätä elimistön nesteen vaatimukset. Esimerkiksi olosuhteissa, kuten sairaus, kuume, vamman, kuuma kuivalla säällä, kun rasittava liikunta ja tietyt lääkkeet. 2. Cut Out Salt suolainen ruokavalio voi aiheuttaa päänsärkyä, ja vähentämällä suolan teidän ruokavalio on toinen tekniikka, miten päästä eroon migreeni. Suositeltava päivittäinen raja suolan saanti on enintään 1 tl. Vaikka jodia, välttämätön hivenaine, on annettu iodized suolaa, on jo olemassa enemmän kuin riittävä iodized suolaa keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio toimittaa riittävä iodine.3. Hanki Kiropraktiikka TreatmentChiropractic manipulointi, riskitön ja tehokas tapa kohdella ongelmat johtuvat selkäytimen esimerkiksi puristuksiin hermoja ja spastinen lihaksia, on myös suosittu luonnollisen lääke migreeniin, joka voi olla suora tulos niitä muita terveysongelmia. Suuri osa päänsärky sairastuneille raportoimaan onnistunut ratkaisu niiden kivuliaita oireita jälkeen säätää kiropraktiikka doctor.4. Palkatkaa Stressi BustersMental ja fyysinen stressi aiheuttaa lihasten ympärille pään ja kaulan alueen saada jännittynyt, mikä puolestaan ​​voi laukaista migreenin päänsärky. Meditaatio ja jooga ovat molemmat tehokkaita hoitoja näitä stressin oireita. Alkaa jooga luokka voi opettaa sinulle venyttely ja hengitys menetelmiä, jotka ovat erinomaisia ​​tapoja, miten päästä eroon migraines.5. Poistaa Ruokavalion CausesAllergic reaktioita elintarvikkeiden, kuten juuston, alkoholi, avokadot, banaanit, pavut, pähkinät, kofeiini, sitrushedelmät, suklaa, maitotuotteet ja sipulia voi aiheuttaa migreeniin, kun taas ilman tällaista elintarvikkeiden teidän ruokavalio voi auttaa estämään sitä. Pidä taskussa ruokaa meijeri, että voit kantaa mukanasi koko päivän. Tee kolme saraketta kullakin sivulla. Merkitse tuntia päivässä ensimmäisessä sarakkeessa, kaikki mitä kuluttaa sarakkeessa kaksi, ja päänsäryn esiintyvyys ja oireiden vakavuudesta sarakkeessa kolme. Sinun pitäisi nopeasti nähdä kuvio syntyy, jos päänsäryt ovat elintarvike-related.6. Palkatkaa Rentoutuminen TechniquesEmploying kaulan liikkuvan harjoituksia rentoutua jännittyneitä lihaksia voi myös olla erittäin tehokas, miten päästä eroon migreeni. Anna pään pudota eteenpäin ja levätä leuka rintaan, sitten hitaasti roll päätä kohti vasen olkapää, kun pidät vasemman posken lähellä rinnassa. Jatka rullaamista ja vasemmalle, sitten takaisin ja ympäri toiselle puolelle. Kumarru hitaasti ohi oikealle olkapäälle, kunnes olet palannut alkuasentoon. Tämä lempeä kaula pyorivia ulottuu kaulan lihaksia ja parantaa keskushermoston oire toimintoja. Toista harjoitus ainakin 10-15 kertaa arjen estää migreeni problems.7. Käytännössä Biofeedback MethodsBiofeedback on turvallinen ja tehokas päänsärky hoitoa, joka mahdollistaa ohjata autonominen tai tahattomat hermoja kehon. Automaattinen kehon toimintoja kuten verenpainetta ja sykettä voidaan seurata Biofeedback laitteet, ja jos on eroja, se voidaan korjata käyttämällä rentoutumista menetelmiä. Kun tekniikka on oppinut, sinun ei tarvitse apua minkä tahansa laitteiden, ja voit saada nopean kivunlievityksen.
Tekijä: Sean Saunders