Univaikeudet - My Best Vinkkejä ja Lausunnot

On monia tapoja saavuttaa virkistävän unen, ja tässä artikkelissa aion esittää muutamia vinkkejä, joiden avulla voit nukkua hyvin: - Vaikka väsynyt henkilö pitäisi nukkua jopa kiviä tai likainen lattia, suosittelemme sinulle on mukava tarpeeksi sänky venyttää ja liikkua helposti sen. - hyvin ilmastoidussa huoneessa, se auttaa tekemään hengitysharjoituksia. Lämpötila välillä 15-25 astetta tuntuu miellyttävältä. - Vuodevaatteet on oltava mukava. Löysät vaatteet ovat paljon parempia kuin purista Pijamas. - Jos haluat hyvät yöunet on tärkeää tehdä urheilun. Nopea kävellä lähistöltä pari tuntia ennen nukahtamista voi auttaa renkaan kehoa. On suositeltavaa, että otat suihkussa tai kylvyssä juuri ennen bedtime.It on yhteinen puute riittävän levon aiheuttaa väsymystä ja uneliaisuutta päivällä ja myös tekee erittäin vaikeaksi henkilö kiinnittää huomiota työssä, koulussa tai collegessa. Unettomuus on vaikeus, että henkilö kärsii nukkuu tai pitää unessa, lisäksi on yhteinen ongelma. Unihäiriöt ovat yleisempiä kuin voisi luulla. On monia ihmisiä, jotka kärsivät näistä ongelmista kuten unettomuus, kuorsaus tai kohdunkaulan ongelmia. Nämä ovat yleisimmät yöllisiä ongelmia useimmissa people.Insomnia on unihäiriö, joka koskettaa monia ihmisiä pysyvästi, ja jokainen ihminen tällä planeetalla jossain vaiheessa lives.The univaikeudet on ongelma yleisempää kuin luulet . Puute loput johtaa vakaviin seurauksiin. Liikenneonnettomuudet ovat selkeitä ja vakavia seurauksia puutteellisesta rest.The Maailman terveysjärjestö (WHO) on määritellyt 3 ominaisuuksia unettomuudesta. Voit selvittää, jos meillä on kyseessä unettomuus on täytettävä seuraavat ehdot: 1) Jos heikkolaatuinen tai riittämätön määrä unta häiritsevät päivittäisiä tehtäviä ja sosiaalisen functions.2) Jos on huolenaihe, joka näkyy sekä päivällä että yöllä ja estää sinua pysty nukkumaan soundly.3) Jos unihäiriöitä annetaan vähintään 3 kertaa viikossa vähintään 1 month.The tärkeimmät hyödyt hyvä levätä ovat: - Olet ehkä tähti Guitar Hero. Tutkimuksessa yliopistossa Ontario (Kanada) viime vuosi osoitti, että sen jälkeen yöunet, henkilö parantaa niiden kykyä monimutkaisten moottori tehtäviä toistamiseen tarvittavat suosittu videopeli Guitar Hero III. Erityisesti useita kirjeitä oppinut kasvaa 7%, jos me levätä. - Olet houkuttelevampia. Sleeping hyvin on tehokas kauneudenhoitopalvelut, mukaan tutkimus julkaistiin British Medical Journal. Sen tekijöistä, Karolinska instituutissa Tukholmassa (Ruotsi), osoitti, että ihmiset, jotka nukkuvat hyvin yöllä ovat houkuttelevampia ja terveempiä kuin ihmiset, jotka ovat menettäneet nukkumaan. - Vältä lihavuus. Yöunet vaikuttaa paino ja painoindeksi (BMI) kuin desmotró Nathaniel Watson, Sleep Institute of University of Washington (USA) kaksostutkimukset. Erityisesti nukkuu enemmän kuin tarpeen voi nousta 0,2 BMI, kun unen puute nousee 1,4, edistää lihavuus ja ylipaino. - Parantaa muistia ja luovuutta. Sleep auttaa vahvistamaan muistia, mutta myös järjestää uudelleen tietoja ja poimia olennaiset tiedot, mukaan tuoreessa tutkimuksessa University of Notre Dame (USA). Tekijöiden mukaan, mikä on lisännyt unelma tuotamme uusia ja luovia ideoita.
By: thombymqjo