Ruokavalio ja luontaistuotteet PMS - Kuukautisia edeltävä oireyhtymä

Monet naiset joutuvat selviytymään PMS kuukausittain. Tämä on kova heille ja heidän perheilleen myös ja ne tuntuu heidän täytyy tehdä jotain heidän kiusaa oireita. Vakavuus PMS eroaa naisesta naiseen, mutta kaikki ne, joille se tekisi mitään saada helpotusta. Koska ei ole paljon tietoa mahdollisista syistä tämän oireyhtymän ja koska sen oireet ovat niin erilaisia ​​ja joskus ei ollenkaan toisiinsa, on vaikea asiantuntijoiden keksiä turvallinen ja tehokas hoito. Kuitenkin havaittiin ajoissa, että tietyt luontaistuotteet ja ruokavalion muutokset on hyvä vaikutus naisten PMS.It saattaa tuntua ei ole mitään yhteyttä näiden kahden välillä, mutta ruokavalio ja vakavuus PMS-oireita näyttävät liittyvän. Naiset, jotka syövät terveellisempää ja riittävästi ravinteita kehoaan huomannut parannusta niiden ehtoja. Kofeiini on vältettävä naisten PMS ja alkoholi on sallittu vain pieniä määriä, koska se saattaa hemmotella vatsan kouristukset. Rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia, suolainen tuotteet ja roskaruokaa ei myöskään suositella ja ruokaa, joka kaikkien naisten pitäisi sisällyttää ruokavalioonsa on soija. Niin terveellisiä kuin oman ruokavalion voi olla, se on silti suositeltavaa ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää lievittää PMS-oireita. Kalsium ja magnesium lisäravinteet ovat hyviä luontaistuotteet premenstruaalisyndrooma, sekä B-vitamiinia ja E.Dietary valintoja voi tehdä ero siinä, miten naiset kokevat. Näiden lisäksi on olemassa myös muita luonnollisia korjaustoimenpiteitä, että he voivat yrittää nauttia elämästä ilman PMS. Siveä marja puu on kuuluisa maailmanlaajuisesti lievittää PMS-oireita naisilla. Ei ole selvää, miten tämä ja sitä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille. Helokkiöljy on myös tehokas naisten PMS. Niille, jotka ovat hirveän vaikuttaa mielialan vaihtelut, ärtyneisyys ja masennus, on olemassa luontaistuotteet joka rentouttaa niitä ja rauhoittaa hermoja. Mäkikuisma on yksi niistä, ja ne voivat myös saada hyviä tuloksia juotuaan kamomilla teetä. Ginko biloba, villi Yam, voikukka ja tietyt Ayurvedic yrtit ovat myös hyviä luontaistuotteet premenstruaalisyndrooma. Rentoutuminen on äärimmäinen tärkeys aikana PMS, mutta se on myös vaikea saada. Monet naiset yrittävät aromaterapiaa tai kuumia kylpyjä rentoutua niinä päivinä, kun taas toiset löytää tehokkaita harjoitella sovittelua ja rentoutumista tekniikoita.
By: Dr Andrew Napier