Muutamia asioita tehdä PMS Helpompi

Jotkut naiset ovat vakava kuukausittain ongelmia PMS toiset ei ole ongelmia lainkaan. Useimmat naiset eivät tarvitse käsitellä yhtä tai useampaa tyypillisiä oireita vaikka. Et voi täysin päästä eroon kramppeja, ja turvotuksen tunne, eikä niihin voi täysin pyyhkiä pois moodiness joka iskee ihmisiä. Vaikka et voi täysin päästä eroon siitä voit tehdä oireita vähemmän annoying.A muutos ruokavaliossa varsinkin viikkoa ennen kuukautisia voi todella auttaa on merkittävä vaikutus esiintyviä oireita. Koska suola lisää turvotusta, kofeiinia voi tehdä sinusta ärtyisä, alkoholi voi tehdä masennuksen huonompi, ja sokeria verimuutoksia voi muuttaa mielentilaan on tärkeää pitää nämä seikat mielessä. Lisääntyvä saanti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita voi todella auttaa ottaa reunaan pois PMS.There on vahvaa näyttöä siitä, että liikunta tekee paljon auttaa kaikkia fyysisiä oireita sekä emotionaalisia kysymyksiä. Getting oikea määrä liikuntaa sekä rohdosvalmisteita, että apua voi tehdä suuren eron. Myös vitamiineja harkita. Lisää B6 ja E voi auttaa myöhemmin oireita, kun otetaan viikkoa ennen. On yrttiteet ja ravintolisiä, jotka sisältävät helokkiöljy ja musta cohosh, jotka ovat tunnetusti auttaa erilaisia ​​oireita kuin well.When on vakavia PMS-oireita käsitellä, määrä stressiä ja unen laatu tulee olemaan siihen paljon. Säännöllinen suunnitelma käsitellä stressiä jokapäiväisessä elämässä on jotain, joka auttaa valtavasti. Kiinni saman unen aikataulu ja ottaa rauhoittava rutiini ennen nukkumaanmenoa auttaa saamaan unen tarpeen. Joskus et menetä yöuniaan asioita, mutta kerroit tämän tapahtua viikkoa ennen kuukausittain on huono idea.Many lääkärit määrää eri asioita auttaa. Ehkäisypillerit tekee monet oireet paljon helpompi kestää, mutta ei ole mahdollista sivuvaikutuksia, joihin on puututtava. Lievä masennuslääkkeet voivat myös olla erittäin hyödyllistä. Nämä ovat eri asioita, jotka voidaan keskustella teidän ensihoidon lääkäri tai naistentautien lääkäri. Niiden avulla voit selvittää, mitä sinulla on on PMS tai vaikeampi käsitellä PMDD.
By: Ethan C Kalvin