Tapoja hallita stressiä

Vaikka stressi nähdään usein negatiivinen, se on todella luonnollinen ja normaali fyysinen reaktio. Stressin vastaus on yksinkertaisesti elimistön kykyä puolustaa ja suojella itseään. Tämä "taistele tai pakene"-reaktion voi auttaa henkilöä pysyä energinen, valpas ja keskittynyt. Tällainen käyttäytyminen voi olla hyödyllistä. Voittaa touchdown, onnistunut kokoushuoneen esitys tai on testi voi kaikki olla osittain johtuu terve stressiä. Kuitenkin liian paljon stressi voi tulla haitallista ja voi aiheuttaa erittäin suurta vahinkoa henkilölle - fyysisesti, henkisesti ja relationally.Chronic rasitusta, kun elimistö joutuu ylivoimainen määrä fyysisiä ja psyykkisiä uhkia. Koska elimistö ei pysty erottamaan äärimmäisen tai kohtalainen stressi laukaisee, se reagoi samalla intensiteetillä, riippumatta siitä, kuinka suuria tai pieniä syy. Tämä tarkoittaa sitä, että pomppi tarkistaa tai pitkä työmatka voi olla katalysaattorina intensiivistä stressin oireita (jotka voivat tuntua yhtä intensiivisesti kuin tosielämässä-tai-kuolema kriisi). Oireita voivat olla lihasjännitystä, päänsärkyä, väsymystä, ahdistusta, muutoksia ruokailutottumuksiin, mielialan vaihtelut, haluttomuudesta ja /tai järkyttää stomach.Each henkilö on erilainen toleranssi, kun se tulee laskea stressiä. On tärkeää, että jokaisen yksittäisen ymmärtää hänen stressin tason kynnyksen. Tekijöitä, jotka vaikuttavat stressinsietokyky ovat: yksi kyky käsitellä tunteita, yksi valmiutta stressiä aiheuttavia olosuhteita, oman kontrollin tunne, yksi asenne, oman tukiverkoston omaa fyysistä terveyttä ja ravitsemustila, oman kuntotason ja oman nukkua tottumukset. Nämä muuttujat ovat mitä mahdollistavat yksi henkilö ylläpitää tunnetta rauhallinen, jos joku tuntuu täysin overwhelmed.Just koska jokainen henkilö on arvioitava tekijöitä, jotka aiheuttavat stressiä, on tärkeää yksilöiden pohtimaan miten ne reagoimaan stressiin, ja onko jos niiden vastauksia tarvitse muuttaa. Jotkut yksilöt reagoivat jäätyvät ja tulossa erittäin sisäisesti levoton. Jotkut tullut hyvin ulospäin levoton ja voi tulla epävakaa. Muut vetäytyneiltä ja näyttää vähän mitään tunteita. Ymmärtäminen henkilökohtainen stressi laukaisee ja yksittäiset reaktiot ovat avain eteenpäin ja selviytyä stress.Although stressi voi vaikuttaa yksittäisen, joilla on nopeatempoista ja haastavaa työtä ympäristöissä (kuten lääketieteen ammattilaiset) ovat todennäköisemmin kokea oireita ja merkkejä stressistä . Strategiat hallintaan stressiä (onko se työhön liittyviä tai henkilökohtaisia) ovat: välttää tarpeetonta stressiä, muuttamalla yhden tilanne tai ympäristöön, sopeutuminen ja hyväksyä omasta ympäristöstä, upping oman kuntotason ja aikataulutus aikaa henkilökohtaiseen vapaa-ajanviettopaikkoja. Pelissä ohjataan elämän ja priorisoida mikä on todella tärkeää (ja korostettava yli) ovat erottamaton menetelmiä hallita stress.Are olet kiireinen lääkäri etsivät monenlaisia ​​Medical Scrubs ja Sairaanhoitajat asut? Käy Scrubs123. Jopa yksinkertainen työ vaatekaappi valmistelu voi auttaa vähentämään stressiä.
By: Shena klo Scrubs123.com