Laihdutus raskauden jälkeen voi olla helpompaa kuin uskotkaan!

Nyt olet edessään laihdutus raskauden jälkeen, se voi kuulostaa naurettavan selvää sanoa ... mutta kehon sinulla oli ennen raskautta on muuttanut prosessi monin tavoin! Jotkut ovat vähemmän ilmeiset kuin others.You voi lihonut, löysi enemmän selluliittia ja kehittää venyttää markkaa. Ehkä sinulla on vähemmän energiaa ja vähän itseluottamusta mennä näihin muutoksiin. On myös useita sisäisiä muutoksia, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen life.Your "lantionpohjan" lihakset ovat heikot, jos synnytti luonnollisesti ja sitä on käytettävä säännöllisesti, jotta ne takaisin niiden optimaalinen vahvuus. Tämä tapahtuu parhaiten lantion kallistus harjoituksia, nopeudella olet tyytyväinen. Tämä ei ole aikaa "no pain, no gain". Miksi hormonit este laihdutus raskauden jälkeen? Hormoneja, jotka auttoivat kehoa sopeutumaan raskauden aikana voi olla ongelma nyt. Relaxin on hormoni, joka mahdollistaa sidekudoksen joustavampia - se mitä teki monia muutoksia kehon meni läpi mahdollista. Raskauden jälkeen, tätä kudosta elastisuus aiheuttaa ongelmia epävakaa nivelet koko kehon, erityisesti lantion ja alaselän. Lihakset näillä alueilla olisi vahvistettava heti kun olet fyysisesti able.Relaxin taso voi pysyä korkealla kuusi kuukautta raskauden jälkeen, joten ole varovainen harjoituksia haluat tehdä tänä aikana. Vältä toimintoja, jotka vaativat paljon venyttely, kiertämällä tai bending.Losing raskauden jälkeen on vain luonnollista ... Kehosi on suunniteltu kääntämään muutokset raskauden tuomat, vaikka se ei tunnu niin nyt. Täydellisessä maailmassa, jossa kaikki tapahtuu kuin pitääkin, ei olisi mitään syytä elimistö ei palauttaa itsensä muoto ja koko se oli ennen pregnancy.The haaste on, että sinulla on muita tavoitteita kuin uusi äiti, ja hyvin vähän vapaa-aikaa, mikä tekee keskittyy laihdutus raskauden jälkeen vieläkin vaikeampaa. On tärkeää toteuttaa toimia niin pian kuin mahdollista, pienin askelin, jotka toimivat oman aikataulun, paras results.Look tässä osana yleistä palaat "vanha itsensä" niin, että voit olla terve ja energinen kuin mahdollista , ja kasvot äitiyden luottamusta, energiaa ja intoa. Tiedän, että on paljon helpommin sanottu kuin tehty! Mutta jos todella haluat nuorentaa kehoa raskauden jälkeen ja sopii mukavasti osaksi ei-äitiysvaatteita, löydät way.In kaikkein kirjaimellisesti, älä tee sitä liian ankara itsellesi. Ja jos etsit apua ja neuvoja, jotka tekevät tämän prosessin helpommaksi, tiedän todella hyvä tietolähde tehdä sitä!
By: Bill Rudosky