Miten olla valmis vaihdevuodet?

Jokainen nainen on varauduttava, että ajan hänen elämänsä, koska se on väistämätöntä. Kuitenkin, jos olet hyvin perillä siitä, niin olet todennäköisesti edetä ilman complications.Here muutamia vinkkejä siitä, miten valmistautua vaihdevuodet. Noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Iän, ruoka, jossa elimistö tarvitsee muuttuu. Jälkeen 40, naiset tarvitsevat vähemmän proteiinia. Lisäksi, jos sinulla on ongelmia sydämen toiminta on hyvä vähentää rasvaa. Kuitenkin, jos olet uhkasi levitä diabetes, niin älä vie liikaa rasvaa ja proteiinia, koska nämä elintarvikkeet vähentää lisäämällä veren sokeria. Kuulostaa sekavalta, joten se on parasta kuulla ravitsemusterapeutti, joka laatii oikea ruokavalio. Sinun pitäisi vahvistaa ruokaa rautaa ja kalsiumia. Naisten vaihdevuodet usein osteoporoosin ja anemia. Niin, ne on myös syödä hedelmiä, vihanneksia ja jyvät. Vettä. Se on tärkein ainesosa kehomme. Se on tarpeen erityisesti vaihdevuosien aikana. Dramaattinen muutos tasapaino hormoneja, kaikki limakalvojen elimistössä muuttua: ihon kuivumista, vähentää kyyneleet, kuiva emätin ... Vesi auttaa vähentämään näitä vaikutuksia. Kyse ei ole teetä, kahvia tai hedelmämehuja. Sinun pitäisi juoda noin 1,5 litraa puhdasta vettä. Sinulla ei ole aavistustakaan, mitä eroa tunnet. Ei ole mitään parempaa, että toimittaa kehon kuin vettä. Lisäksi vesi kuljettaa ravinteita, hormonit ja happea soluihin ja vie huono substances.Lighten vaihdevuodet urheiluun. Fyysiset harjoitukset ovat tärkeitä kehon ruokaa. Jo muutamia harjoituksia on vaikutusta. Joidenkin tutkimusten mukaan monet ongelmat vaihdevuosien aikana ovat seurausta pysähtynyt elämäntapa. Tässä muutamia syitä tehdä harjoituksia: Sydämesi tulee vahvempi. Luut tulee strong.You ll tuntuu enemmän energiaa. Se auttaa kehon karkottaa kertynyt toxins.Vitamins. On hyvä neuvotella lääkärin vitamiineja ottaa vaihdevuosien aikana. Vaikka sinun ei tarvitse niin suuria määriä kuin ennen, sinun ei pitäisi lopettaa vitamiineja. Tärkeintä on nainen vaihdevuodet ottamaan kalsiumia. Alkoholia. On tunnettua, että alkoholi aiheuttaa "kuumia aaltoja". Suuria määriä se vie kehon C-vitamiinia ja kalsiumia. Alkoholi toimii myös masentavaa. On parempi välttää sitä. Sinun pitäisi vähentää kofeiinin myös. Se vie kehon B-vitamiinia ja calciumSex vaihdevuosien aikana riippuu sinusta. Onko sinulla sukupuolielämää tai ei, ei vaikuta terveyteen. Jos haluat johtaa antoisaa sukupuolielämää, sinun pitäisi saada kosteuttava geelit, sillä monet naiset yli 40 kokee emättimen kuivuutta. Niin, tämä ongelma ei enää ole olemassa ja huolenne on vähemmän. Usein naiset tällä kaudella syksyllä masennukseen. Jos olet valmis siihen, mutta masennus ei näy elämässäsi. Älä unohda, että tämä on lain hallitulla prosessilla ja että elämä jatkuu täydellä nopeudella vaikka 50.
By: Merry Manqun