Vaihdevuodet painonnousu Merkit Sinun pitäisi varoa

Naiset lähestyvät vaihdevuodet voi odottaa merkittäviä fysiologisia muutoksia. Liittyvät vaihdevuodet painonnousu yksin, se on laskettu, että tyypillinen amerikkalainen nainen voi hankkia niin paljon kuin kymmenen viisitoista kiloa koko kokonaiskesto vaihdevuosien vaiheessa. Painonnousu on vain yksi monista monista mahdollisista vaihdevuodet muutoksia nainen saattaa haluta sopeutua edistämisessä years.Menopause painonnousua, kuten kaikki oireita vaihdevuodet johtuu vaihteleva estrogeenitaso tai hormonaalinen epätasapaino. Tämä on yleisempää naisilla, vaikka monet kuuluisuudet, kuten Oprah Winfrey ja Susan Summers ovat puhuneet siitä, miten vaihdevuodet on vaikuttanut heidän lives.The hormonaaliset muutokset vaihdevuosien aikana on korreloi kohonnut painonnousua lääketieteellistä tutkimusta. Insuliiniresistenssi ja stressi voi johtua hormonaalista rakenteet kehossa. Kaiken aineenvaihdunnan kyky ja joustavuus polttaa energiaa kaksi komponenttia, jotka merkittävästi vaikuttavat elimistön kykyä polttaa kaloreita. Insuliini hormoni on ensisijainen tekijä säännellä kehon aineenvaihduntaa, se säätelee glukoosin imeytymistä. Jos se on laskenut tehnyt tätä työtä koko vaihdevuosien vuotta sitten insuliiniresistenssi voi tapahtua ja keho muuttuu enemmän energiaa kulutetaan rasvaa. Normaalisti elimistö hajottaa ateriat ja antaa ravinteita soluihin mutta insuliiniresistenssi ne voidaan tuli rasvoja. Joten se on toteutettavissa niin painon ja samalla saada vähemmän vitamiineja kuin tavallisesti jopa yllä samaa ruokavaliota, jos hormonitasojen estää insuliiniresistenssiä. Insuliiniresistenssi on vielä huonompi naisille, jotka tiukasti matalan rasvat, liiallinen hiilihydraattien. Koko ajan kannattaa tällaista painon vähentämistä koskevan suunnitelman suunnitelman työvoiman olettaen, että vältetään rasvaa säästän ne painonnousua. Kuitenkin kehon insuliiniresistenssiä muuttuu hiilihydraatteja suoraan rasvaa tehden tyhjäksi tehokkuutta tällaista painon vähentämistä koskevan suunnitelman plan.Long aikavälin riippuvuutta liiallinen hiilihydraatti aterioita vähärasvainen rinnalla jalostettujen ja jalostettuja ruokia, kuten leipää ja pastaa avulla tuetaan elimistön kasvava insuliiniresistenssiä. Joten periaatteessa ruokaa hoito kuten tämä johtaa insuliinin estetty. Nämä ovat elinikäisen kulutustavan monia ihmisiä, mutta kuten vaihdevuodet lähestyy nainen saattaa kokea ensimmäistä kertaa hän lihoo ja ei kykene karistanut ylipainoinen yksinkertaisesti lisääntyneen insuliiniresistenssin. Stressi tiedetään olevan perusteella laukaista eristä nykypäivään syöminen ja-ehtoja. Kuten vaihdevuodet painonnousu, kohonnut aste stressi voi johtaa siihen, että kehon thnking että yksi kokee mitä asiantuntijat kutsuvat "nälänhätä vaikutus". Tämä ilmiö on elimistön virheellinen tulkinta stressiä ja seurauksena kehon aineenvaihdunta on hidastunut ennakoiden pitkittyneen pulaa ruokaa. Kun näin tapahtuu, koko nautitun kaloreita tallennetaan rasvat, mikä aiheuttaa ylimääräistä painoa gain.Unfortunately, yhdistelmä vaihdevuodet ja stressi tehdä kaksin verroin vaivalloista hoitaa suositellaan painon tasoilla. Useimmat naiset kokevat kohonnut vaiheessa stressiä vaihdevuosien aikana. Yksinkertaisesti sanottuna, vaihdevuodet asettaa yksi kohonnut uhka saamassa toivottujen puntaa koko tämän time.Everyone voivat hyötyä tasapainoinen laihtuminen ohjelma, tämä on itse asiassa koko ajan yksi helpoimmista tavoista pitää pois liikaa painonnousua. Välttää paistettuja ruokia tai elintarvikkeita runsaasti LDL-kolesteroli tai hiilihydraatteja ja hienostunut ateriat on tehokas idea. Syöminen uudempi hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, pavut, luonnon jyvät, kala, vähärasvainen soija-ja maitotuotteet voisi olla hyvä alku. Järkevä ruokavalio yhdistettynä kohtalaista painoa kantavien (yhteinen ystävällinen) liikunta voi mennä pitkä matka kohti lieventävät stressiä ja toivottuja vaihdevuodet painonnousu.
By: martmzorre