Miten pysyä terveenä aikana Perimenopause Oireet

Perimenopause oireita voi alkaa 10-15 vuosi etukäteen kuukautiset kokonaan pysähtyy. Kuukautiset voivat aloittaa ja lopettaa väliajoin perimenopaussin aikana. Perimenopause oireita voivat olla: ongelmia keskittymisvaikeudet, kuumia aaltoja, nivel-ja lihassäryt, vaihtelut seksuaalinen halu, päänsärkyä, äärimmäinen hikoilun, mielialan muutokset, libidon (sukupuolivietti), yöhikoilu, emättimen kuivuus, tihentynyt virtsaamistarve, oireet muistuttavat PMS (kuukautisia edeltävä oireyhtymä) ja nukkua epävakautta. Oireet voivat myös muistuttaa muita ehtoja tai lääketieteellisiä ongelmia, kuten pahoinvointia, virtsankarkailua yskimisen tai aivastuksen, virtsapakko (tunne tarvetta virtsata useammin), väsymys, vatsakipu ja oksentelu. Jotkut naiset voivat saada oireita niin vaikeaa, että se häiritsee jokapäiväistä elämää ja nukkumaan, toiset voi olla vain aa pieni määrä minimaalinen oireita. Ajan hormonit tasaantuvat alemmilla tasoilla ja suurin oireet menevät away.A terveiden elämäntapojen ei ole pelkästään hyvä sinulle, mutta se voi auttaa lievittämään perimenopausal oireita. Juuri päinvastoin lihavuus voi mahdollisesti lisätä vaihdevuosien oireita. Jos sinulla on edessään perimenopaussin elämäsi tyyli päätöksiä on tärkeämpää kuin koskaan. Yhdessä alempi estrogeenitaso ja ikääntyminen voi kokea pienentynyt HDL tai "hyvä" kolesteroli ja samanaikaisesti korkea LDL tai "paha" kolesteroli. Nämä negatiiviset muutoksia veren kolesteroli voi lisätä lisääntynyt todennäköisyys sydänsairaus. Emotional oireita perimenopause saattaa sisältää: ahdistus, viha, ärtyneisyys, huimaus, stressi, masennus, keskittymisvaikeudet, mielialan vaihtelut, ja voimakas väsymys. Muutoksen hormonin tuotantoa estrogeenin, progesteronin ja androgeenien luoda valikoima oireita, jotka voivat vaikuttaa kehon, henkistä ja tunne-hyvänolontunne. Sinun mielialan vaihtelut, kuumia aaltoja ja yöhikoilua rinnalla energian puute voi tehdä tämä siirtyminen yksi emotionaalisesti ja fyysisesti kurja kertaa elämäsi. Monet naiset ovat ilmaisseet, että fysiologisia, kognitiivisia ja emotionaalisia oireita ne kestävät tänä ajan ovat jopa pahempi kuin muita oireita kuten kuumia aaltoja itse. Emotionaalinen yhdistettynä henkistä ja fyysistä vaikutukset perimenopause voi tulla niin suuri, että ne häiritä day-to-day life. Niin paljon, että saatat tulla miellyttävä "kokeilla mitään", kuten erilaisia ​​riskialtista options.If kärsit äärimmäisen epämukava päässä kuumia aaltoja ja yöhikoilua saatat pohtia vaara liittyy käyttämällä reseptilääkkeet kuten hormonikorvaushoidon (HRT) tai SSRI lääkitys, testosteroni, hormonit, keltarauhashormonia, DHEA täydentää, voiteet, progesteroni, bioidential hormoneja. Sen sijaan saatat ensin katsoa luonnon tai kasvien ratkaisukeinot. Saatavilla orgaaninen hoitoja, jotka väittää parantamiseksi on olemassa vaihdevuosien oireita voivat olla: neidonhiuspuu, helokkiöljy, Valerian root, panax ginseng, Siperian ginseng, Dong Quai, jamssit, vehnä, lakritsi, laventeli, sitruunamelissa, kauran olkia, vihreää teetä, teaniinin , kava, musta cohosh, soija, mäkikuisma, salvia lehdet, puna-apila, humala, passionflower, omega-3-rasvahappoja acits, kamomilla, ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä flaxseed.Although on olemassa melko harvat kasviperäisten parannuskeinoja on puhuttu perimenopause ei moni heistä voi osoittaa tieteellistä näyttöä tukemalla väitteet merkittävä parannus. Yksi loistava valopilkku on valmistunut tutkimus, jonka Mayo Clinic, jossa naiset saivat 40 grammaa pellavansiemeniä päivittäin kuuden viikon ajan ja ilmoitti 57% parannus kuumia aaltoja ja vaihdevuosien oireita. (Www (piste) mayoclinic.org/news2007-rst/4208.html). Se on kohtuullisen uskomaton tulos, vaikka noin 30% osallistujista ei ole täydellinen oikeudenkäyntiä johtuvat yleensä suoliston ongelmia (koska kaikki kuitu). Äskettäin FemFlax on käynnistetty pellava pohjainen vaihdevuodet kasviperäisten täydentää, joka käyttää tiivistettyä kapseloitu jauhetta, joka on peräisin ulko-rungoissa pellavansiemenet (osittain enintään ligniinin määrä) lopputulos on paljon tehokkaampi ratkaisu, joka sisältää myös vähemmän kuitua, joten se ei todennäköisesti käyttäjät kokevat saman suoliston ongelmia liiasta kuitua kuin Mayo Clinic tutkimus.
By: jeanaddurkee