Kahdeksan Suosituimmat painonlasku Lies

Tehokkuus on kaiken, jopa laihtua liikaa. Jotta nopeasti parhaan monien kaunis kuva, ja mitä laihtuminen menetelmiä ovat valmiita kokeilemaan erilaisia ​​menetelmiä ja huhuja ja loputon. Katsokaa aikojen useita laihtuminen Super valhe. Lies 1, "seksi on paras sport" Oikea näkökulma: yksi täynnä intohimoa, "bed liikkeen" suunnilleen sama kaloreita kulutetaan lyhyen ajan kävelyä, koska et makaa ottaa kannan, että istuu vain vähän liikkeen lihakset on. Jos haluat "terveysvaikutuksia" maksimoida paras tapa on käyttää seisoo, paljon käyttöä jalat ja pakarat lihaksia tukemaan kehon, mutta tämä ei ole erikoistunut kunto toisensa jälkeen, ei se vähän vaunujen hevonen? Lies 2, "laihduttaa vähenivät ensin rinnassa" Oikea näkökulma: koska tämä lause, monet tytöt eivät ole huolissaan siitä, mitä muut ruumiinosat muuttuu, kun rintojen oli ensimmäinen pienempi. Riemuissaan, että yksi hyvä uutinen: Älä huoli koko rinnassa, saada vähärasvaisia ​​muutoksia Ensimmäinen osa on vatsa pullistuma! Vatsan rasva hormonien ja entsyymien herkimpiä muutoksille liikkeen, kehon automaattisesti ensin vatsan rasvaa energianlähteenä. Miksi aina viimeinen nähdä vaikutuksen alavartalon? Tämä johtuu kertymistä rasvaa lantion ja reisien, on tavoitteena on antaa kehon kun hätä energian puute, joka toimii kuten kamelin kyttyrä, kuten kehon Siksi fyysisestä rakenne alavartalon rasvaa on vaikein on menetetty, ja hieman kärsivällisyyttä Oh! Lies 3, "ylipainoisia ihmisiä, hidas aineenvaihdunta, laihtuminen tietenkin hidastaa" Oikea näkökulma: Let numerot vakuuttaa teille: ylipaino alle 10% ongelmista ihmiset ovat aineenvaihdunnan häiriöt. Ja vielä enemmän tyytyväisiä, että intensiteetti ja harjoitteluaikaa samassa tilanteessa, "paino Superman", mutta ne polttaa enemmän kaloreita. Lihoa? Älkää syyttäkö aineenvaihduntaa ja saada viimeinen tarkastus ei ole ahne tai laiska, eikö! Lies 4 "talvella liikunta polttaa enemmän kaloreita" Oikea näkökulmasta: Itse asiassa muutaman ensimmäisen minuutin tulet kylmä väristys, keho kuluttaa jonkin verran lämpöä voidaan suorittaa liikkeen, keho vähitellen sopeutua muutaman minuuttia lämpötila, tulossa lämmetä, niin et nauti alhainen lämpötila antaa "hyötyjä" on. Lies 5, "ruumiin harjoituksen tapa, se ei kuluta niin paljon kaloreita ja sitten" Oikea näkökulma: Ellet vähentää intensiteetti tai lyhyempi harjoitusaika, tai kaloreita tänään ja eilen ja viime kuussa ja viime niin paljon kuin voit tehdä uusia toimia viiden tai kuuden kierrosta, toiminta on todella sileä ja, ja vähemmän paljon tarpeetonta liikkumista, mutta nämä toimet ovat todennäköisesti myös huomioon lämmön kuluttavat noin 2%. Lies 6, näytetään lämmön kontrollointiin lämmön kulutus on tarkka Oikea näkökulma: Älä luota siihen. Jotkut ihmiset ovat lämmittämään uusin laitteet testattu, 70% ei sallittu. Kalori laskuri ja uusi ei ole ollut testin ajan, tieteen ja teknologian täytyy jatkuvasti parantaa sen laatua, päinvastoin, että lämpö vanha laskin, kuten pyöräilyä ja tehostamalla laite on kehitetty kypsempi nyt, varsinkin jos ovat ikä ja paino ja muita tekijöitä, mene tulevaisuuteen. Lies 7 "halua menettää rasvaa, liikunta, syke on säilytettävä 60 kertaa /s" Oikea näkökulma: Jos haluat kuluttaa tänään, 100 kaloria, harjoitussykearvot hypätä 60 kertaa sekunnissa (ns. rasvaa polttava vyöhyke) , tai 85 kertaa Mikä on suhde? Vain kuluttaa 100 kaloria tänään, että on voitto. Jos syke on 85 kertaa tai nopeampi, tai olet matalan intensiteetin käyttää, niin et ole kulutusta rasvaa kehossa, mutta rasvahappojen ja verenkiertoa rasvaa. Huomiota olisi kiinnitettävä siihen, miten kuluttaa kaloreita, mutta älä välitä, jos ne kalorit tulevat. Lies 8, "lopettaa harjoituksen, lihakset voi tulla rasvaa!" Oikea näkökulma: Tämä on virhe! Rasvan ja lihasten ovat kaksi täysin eri fyysiset rakenteet, jotka eivät "tulla" kuka. Vasta kun lopetat voimaharjoittelua, alkuperäinen vahvat lihakset tulee jännittynyt rentoutumista, surkastuminen, koko kehon liikuntaa ovat menettäneet alkuperäisen beat, tällä kertaa, jos et ohjaus ruokavalio, on erittäin helppo lihoa, mutta ei voi, että on lihas "muotoon" rasvaa.
By: vaalia