Lose vauva vatsa Fat vain kaksi viikkoa?

Kun sinulla on vauva, voit menettää vauvan vatsa rasvaa. Kun saat yli raskauden sekä synnytyksen, saada kunnon vie keskittymistä ja tahdonvoimaa. Kuitenkin, voit menettää vauvan paino nopeasti, kun noudattaa tätä yksinkertaista strategiaa. Suunnitelmaan sisältyy lihaksen rakennuksen käyttäen vakautta pallo ja lujuutta sydän sekä muutettu ruokavalio suunnitelma. Sisällä vain 14 päivää, voit menettää vauvan vatsa rasvaa. Vakaus BallFirst kaikkea menettää vauvan vatsa rasvaa, sinun kannattaa saada käsiinsä vakautta pallo. Useimmat näistä lista noin 30 dollaria sisällä urheilukauppa. Lähes kaikki naiset haluavat 22-in pallo. Ja mitattuna alle 5'1 ", ostaa 18-in. Jos olet yli 5'8", valitse kaksikymmentäkuusi tuuman pallo. Tutkimus Sacramento State University löysi naiset ja miehet, jotka työskentelevät vakauden pallot menettää vatsa rasvaa tuotti kaksi kertaa tilavuus lihassäikeissä kuin ihmiset, jotka suoritetaan tyypillinen rutistuksia. Koska et voi löytää, tämä todennäköisesti mahdollistaa yhden menettää vauvan vatsa rasvaa nopeasti, ja niin sinun täytyy saada oma. Tulee erilaisia ​​rutiineja sisällä käsikirja mukana teidän vakautta pallo, mutta haluan tuoda esiin joitakin harjoituksia, jotka ovat olleet erityisen hyödyllistä, jos haluat menettää vauvan vatsa rasvaa. Tehtävä 1: Käänteinen CrunchThe kaikkea on hyvä kääntää räsähdys. Makaa selälläsi, työnnä reisien pallo ja nosta vakautta pallo 3-6 tuumaa pois matto. Pidetään tämä vain 1 toinen, pienempi ja toista. Harjoitus 2: Rock 'n RollThe seuraavaksi on yksi nimeltään rock' n roll. Hanki polvilleen ja laittaa kyynärpäät vakautta pallo. Tämän jälkeen nosta kehon kunnes olet teidän tippy varpaita neljäkymmentäviisi asteen näkökulman maahan. Katsonut, että kulma toiseen, lepo, ja jäljitellä. Tehtävä 3: Heart (Sydän) Heart (sydän) harjoitukset ovat elintärkeitä tällä menetelmällä. Pyri liikuntaa 45 minuutin sydän terveellistä workout vähintään 3 kertaa viikossa menettää vauvan vatsa rasvaa. Tämä taipumus koostua nopeasti kävely, juoksu, pyöräily, tai millä tahansa aerobinen laitteen ympärille kuntokeskuksessa. Muokkaa Syöminen HabitsOne enemmän näkökohta olisi muokata syöminen hoito menettää vatsa rasvaa. Pyri syömään 500-550 kaloria vähemmän kuin mitä olisi pitänyt pitää kehon painon. Esimerkiksi 5'4 "140-lb. Aktiivinen 28-vuotias nainen olisi 2400 kaloria pitää hänen nykyinen paino. Nainen tarvitsee laihtuminen kalorien rajan 1850-1900 kaloria näiden kahden viikon kuluttua hän on tähän menetelmään. idea vähentää CaloriesDiscovering menetelmiä vähentää kaloreita vain lyhyen ajan on varmasti paljon helpompaa kuin mitä voisi mahdollisesti kuva. esimerkiksi luoda latte rasvattoman maidon verrattuna täysmaidon säästää 120 kaloria. Voit tehdä sen 2 viikkoa, vai mitä? Jotkut muut kaupat ovat asioita, kuten syöminen ilman piipahti popcorn vaan sitten syö fritos (säästää 95 kaloria) ja korvaamalla puolet kupin leikattu mansikoita ja puolet cup vähärasvainen vanilja jogurtti säännöllisesti "hedelmiä alareunassa" jogurtti cup (säästää 105 kaloria). Auta tekemään 4 tai 5 näistä vaihtoehdoista päivässä ja aiot menettää vauvan vatsa rasvaa. Bottom lineOnce sinulla uusi nuorukainen oman talon, se on yleensä vaikea löytää aikaa yhdessä elinvoimaa, päästä uuden workout ja ruokavaliotaan. Silti, kun todella halua menettää vauvan vatsa rasvaa, voit mennä yhdessä tämän hoito-ja olla kunnossa vain muutaman viikon.
By: Kat Williams