Miten Harjoitellaan Astangajooga voi muuttaa elämäsi

Ei ole mikään salaisuus, että jooga todellakin auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Kun harjoiteltu pitkään aikaan, jooga tulee enemmän ennaltaehkäisevästi ja varustaa ihmisiä paremmin käsitellä stressiä hyvin alkanut. Kuitenkin, ei paljon ihmiset ovat tietoisia akuutti voiman jooga ja kuinka vaikutusvaltainen se voi olla, kun harjoitetaan correctly.One parhaista muotoja jooga auttaa stressiä ja ahdistusta on astangajooga. Tämä järjestelmä jooga on vasta äskettäin saanut julkisuutta, ja on enemmän nykyajan ottaa käsite jooga, joka juontaa juurensa eri centuries.The miksi Astangajoogassa pidetään tehokkaampi minkä tahansa muun tyyppinen jooga on, koska se sisältää kahdeksan raajan osat, joista yksi on rakentava hengitys koko session.The kahdeksan raajat ovat periaatteessa kahdeksan osaa joogan, jokainen symboloi yhden vaatimuksen saavuttamiseksi tarpeen terveellistä ja tyydyttävää elämää. Käsite on peräisin Jooga sutrat on Patanjali, joka on vanha teksti mainittu olevan lähteen filosofia perinteisen ja nykyisen tulkinnan jooga. Siksi Astangajooga on kokonaisvaltaisempi lähestymistapa ei vain poistaa stressiä elämässä, mutta myös auttaa muita keskeisiä alueita, mikä puolestaan ​​parantaa laatua elämääsi. Kuitenkin tehdä istunto on kokonaisuudessaan monimutkainen ja yksi, joka sinun olisi ammattilainen help.The Astangajoogassa sarja alkaa Yoga Chikitsa. Tämä vaihe asettaa keskittyä uudelleensuuntaamiselle selkärangan, vieroitus kehon ja rakentaminen joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä. Jooga Chikitsa koostuu joukko 75 aiheuttaa, joka alkaa Surya namaskar tai auringon tervehdyksen ja käy läpi eri backbends, seisoo ja istuu poses.The toinen vaihe Astangajoogassa sarja tunnetaan Nadi Shodhana tai maallikot kannalta puhdistuminen hermostunut järjestelmään. Jooga painotetaan voimakkaasti käsite energia chakra kehossa, ja tämä vaihe on keskitetty samaan konseptiin. Nadi Shodhana auttaa puhdistava ja vahvistaminen hermoston paremmin kanavointi energiaa koko body.Shitra Bhaga tai viimeinen vaihe on jaettu useita sarjaan, keskittyen jumalallinen vakautta. Kaiken kaikki vaiheet Astangajoogassa työskennellä yhdessä parantaa ihmisen fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja hengellinen health.As koska stressi on kyseessä, se on tutkittu ja todistettu, että koska Astangajooga inculcates pranayamaa jokaisessa vaiheessa (kunkin askeleella on kiinnitettävä erityistä huomiota hengitystaajuudestasi), se on suora vaikutus rauhoittava mieltäsi. Pitkällä aikavälillä, harjoitellaan Astangajooga on syvällinen vaikutus oman terveyden entirety.You on kuullut vallan jooga. Käsite voimajoogan on vain ottamalla yksi merkittävä askel Astangajooga ja seuraavat sitä tiukasti. Vaikka se auttaa parantamaan ihmisen terveyttä ja vähentää stressiä, se on parempi tehdä kaikki kahdeksan raajat Astangajooga.
By: Mulyadi Kurnia