Edut venyttely

Jos olet koskaan ollut epätoivoisesti etsivät kuminauha työpöydän laatikossa, korotettu, kun olet löytänyt yhden, mutta tuntuu tyhjentää seuraavassa hetkessä, kun alkaa venyttää sitä ja kuminauha murtuu ja rip luonnoton tapa yksi sinulle ole yksin. Tämä olisi helppo visualisoida ja toimia esimerkkinä siitä, mitä tapahtuu lihaksia, jotka jäävät käyttämättä, sitä ei saa venyttää, ja sitten yhtäkkiä kutsutaan toimintaan. Äkillinen call of duty voivat olla kivuliaita tuloksia, jotka olisi voitu välttää säännöllisesti venyttely rutiini. Ensimmäinen positiivinen voit saada alusta venyttely rutiini on parantunut joustavuutta ja liikkuvuutta. Kukaan nauttii näiden ensimmäisten muutaman askeleen, kun he saavat sängystä ja kaikki tuntuu jäykkä. Viimeinen asia, mitä haluaisi on, että tunne kiinni koko päivän. Kuten Weeping Willow puu, ryhtiä on kauheaa. Jos sinulla on venyttely säännöllisesti, tämäntyyppisten varhain aamulla jäykkyys haihtuu pian ja tulet seisomaan pystyssä nopeasti. Yhtä tärkeää parantaa joustavuutta voit tavoittaa helpommin asioita. Liikerataa on parempi ja kätesi ulottuvilla voi jopa pidentää tuuman tai kaksi. Joillekin, jotka ovat ottaneet pilates, he kertovat jopa saada pitempi muutaman kuukauden suorittaa harjoituksia. Suoraa hyötyä kimmoisuutta, että lihakset kehittyvät venyttely ja minun parhaiten yhdistävät on vammojen ehkäisyä. Tavoittelevat ja vetämällä jokapäiväisten kun useimmat ihmiset saavat pulassa ole venyttely. Yksinkertainen eleitä kuten päästä avaamaan oven joku tai yrittää saada laatikko korkea hylly ovat tyypillisiä alusta kehittyi tarina loukkaantunut. Minulle se oli keskellä yötä, kun jouduin vaihtaa lakanat, että minä overextended ja satuttaa takaisin. En venyttää säännöllisesti, mutta lisäksi esimerkki, mitä voi tapahtua, kun jäykkä. Ilähtö of vielä nukkua, olin suorittamalla saavuttaa ja vetämällä patjan kun kehoni vain jostled unesta. Selkääni sattuu seuraavana päivänä. Muutaman päivän venyttely (ironisesti), lämpöä, ja jää olin takaisin tunne 100% uudelleen. iOn säännöllinen päivä, muuttuvat lakanat ei ole ongelma lainkaan, koska en venyttää säännöllisesti. ias innokas juoksija, en koe lihas vetää seurauksena säännöllinen venyttely. Verenkierto voi tarjota useita etuja, kuten hapen virtausta lihaksiin. Lisääntynyt virtaus happi voi parantaa lihaskestävyyttä, koska se tarjoaa enemmän asioita lihakset tarvitsevat. Toisessa päässä, lisääntynyt virtaus mahdollistaa poistamisen maitohappo, muita myrkkyjä, ja jätteet on tehtävä nopeammin estää sähköä, joka kuljettaa pois hiilidioksidi-ja muut jätteet, jotka voivat hidastaa lihasten elpymistä. Emme voi kaikki olla kuin sarjakuvahahmo Plastic Man, emmekä odotetaan olevan contortionists. Onko haluat työskennellä NYC personal trainer, tai opettaja, joka opettaa joogaa NYC tai pilates NYC, voit luoda ja suorittaa suuri venyttely rutiini lisätä joustavuutta ja nauttia.
Tekijä: Jordan Glenn