Jooga voimaharjoittelua ja kehonrakennuksessa

Olin jäykin henkilö joka Joogatunnin otin kaksi vuotta. Kun Joogaharjoitus tarttui sisälläni, ja halu edetä aiheuttaa, avata ruumiini, kasvoi vahva, olin vakuuttunut, että - koska monet ihmiset olivat kertoneet minulle - jotta minun tulla joustava, olisin menettää lihas mass.Jump eteenpäin monta vuotta. Vaikka en ole tullut bendy joogi-kaltaisia ​​uber flexi tytöt, jotka näyttävät ne ovat syntyneet sirkus perhe - ruumiini on paljon avoimempi, ja asennot olin olettaa, en voisi koskaan tehdä säännöllisesti osat minun päivittäistä yoga.Much on kirjoitettu eduista vastus (vahvuus) koulutus. Se on hyödyllistä yleisen terveyden, aineenvaihduntaa ja youthening. Voit soittaa vastarintaa koulutusta anti-aging tai jopa parempi, fyysisen kuolemattomuuden koulutusta, ja voit nähdä, kuinka hyvin se on dokumentoitu scientifically.A ystävä, joka kunto-harrastaja, ja joka tuli omistettu jooga muutama vuosi sitten, kamppailee heilahtelut välillä kuntosali ja Shala (joogakoulun). Hänen suuri kysymys on - miten saada hyötyjä molemmista? Erityisesti miten saada valtavasti hyötyä vastarintaa koulutusta (voimaharjoittelu) silti vähitellen syventämään jooga käytännössä. Koska tiedemies, hän tutki kirjallisuutta ja dokumentoitu reports.The tuloksia hän löysi (tähän asti) oli järkähtämättömästi vakuuttavia. Sitä ei voida tehdä, nämä raportit sanoi - ne ovat toisensa poissulkevia pyrkimyksiä. Mitä teet kuntosalilla asettaa takaisin joogan harjoittaminen ja mitä teet Shala heikentää voimaa training.I voi sanoa, että se ei ole totta. Vaikka se voi olla totta, että haasteena on parantaa joustavuutta joku suuria määriä lihasmassaa voi olla valtava, se voidaan tehdä. Ja kun joku on vähemmän lihaksia kuin he haluaisivat, he voivat rakentaa sen ilman haittaa niiden joustavuus. Itse asiassa lisävoimaa on voimavara flexibility.Resistance koulutus sisältää ottaen lihassoluja pois heidän comfort zone, kun niitä pidemmälle kuin he luulevat voivansa tehdä kouluttaa heille, että heillä on suurempi potentiaali. Joka kerta kun teet tämän - ja anna aikaa palautumiseen ja uudelleenrakentaminen - lihassyyn tulee isompi ja vahvempi. Se on sama prosessi ryhdymme jooga. Ja vaikka on moninaisia ​​hyötyjä fyysinen osa meistä saavuttaa suurempi potentiaali, enemmän hyötyä tulee, että prosessi vertauskuvana. Aivan kuten on olemassa etuja seisoo yhdellä pään. Silti paljon parempi hyöty tulee oppimisen voimme tehdä jotain aikaisemmin totena emme voineet. Nyt olen joka kerta nosta painoa - onko se oma elin tai käsipainot - teen sen nimenomaisena tarkoituksena ymmärtämästä minun mahdollisia. Termi kehonrakennus sopii paremmin kuin nostamalla painoja. Kunkin istunnon, olen jotenkin alkuun mitä tein edellisessä istunnossa, joko useampia televisioita, hitaampi liike, painavaa tai enemmän toistoja. Kehoni on tullut odottaa enemmän minua. Ja niin on I. Kun odotamme enemmän joku tai jotain, tavallista tuloksena on, että saamme enemmän. Olen hämmästynyt, kuinka nopeasti ja tehokkaasti kehoni on vastannut lisääntyneiden. Lihakset ovat kasvaneet nopeasti. Minun muoto on muuttunut huomattavasti viimeisten 6 kuukauden aikana. Vielä tärkeämpää voin paremmin kuin koskaan. Että näytän parempi on tervetullut puoli benefit.The elin - kuten kaikki järjestelmät - himoitsee tasapaino, ja aina löytää se annetaan oikeat olosuhteet. Enemmän voimaa - joka johtaa vakautta - mahdollistaa kehon enemmän flexibility.My kokeilu on selvästi osoittanut minulle, että ei vain lihasmassaa ei haittaa joustavuutta, se on siunaus sen. Oma jooga käytäntö on edelleen kehittää lisäämällä voimaharjoittelua. Olen käytännössä asana aamuisin kuten tavallista, sitten 3-5 päivää viikossa minun sijoittaa tunnin tai vähemmän vastarintaa koulutusta. Toinen 4 päivää viikossa kävelen afternoons.The kysymykseen kysytään usein - "kuinka hyvä se voi saada?" - Pitää paljastaa enemmän ja enemmän ihana vastauksia. Suurempaa iloa laitos voi edistää suurempaa iloa kaikilla osa elämäämme. Ja se on kymmenen kertaa todennäköisemmin, kun lähestymme kaikki teemme hymyilevä mahdollisuuksia "voi tässä luoda enemmän rakkautta ja iloa maailmassa."
By: säteilevän Alive