Jooga: Edut Pranayama

Pranayam koostuu kahdesta sanasta Prana + Ayam.Prana on elinvoimaa läsnä koko kosmosta. Olemme edellyttäen Prana, ylin energialähteenä luoja. Asianmukaisen käytön tämän ilmaisen energian lähteenä voi tehdä merkittäviä muutoksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen, elinvoimaa ja itseluottamusta. Prana on hienovaraisempaa kuin ilma ja voidaan määritellä energian olemus, joka kuuluu kaiken universe.Ayama keinoja valvoa tai antaa rytmin tai selvä flow.In tässä mielessä Pranayama voidaan määritellä prosessi ja tekniikka, jolla elintärkeää energiaa voidaan edistää ja lisätä ja tämä tuo täydellinen valvoa virtausta Prana kehossa. Pranayama lukitsee sironta pranic energiaa, vahvistaa sen keskellä kehon ja mielen monimutkainen ja laser-säteet sen voimakasta tietoisuutta itsestään. Yksinkertaisella kielellä Pranayam voidaan sanoa olevan oikea muoto hengitys tekniikka hallitsemaan energy.Breathing Tekniikka: Voimme kouluttaa itseämme hengittää hitaammin ja syvemmin. Voimme vähentää hengitys noin viidentoista hengitystä minuutin 5-6 Hengitä minuutin. Alennettu hengitys johtaa hidastaa sykettä enemmän happea voidaan pumpata jopa vähemmän määrä Hengitä. Aika uloshengityksen tulisi olla pidempi kuin hengittäminen ja hengityksen cycle.Types Pranayama: 1. Bhastrika Pranayama2. Kapal Bhati Pranayama3. Baghin Pranayama4. Anulom Vilom Pranayama5. Bhramari Pranayama6. Udgeet PranayamaMost meistä eivät ole tietoisia Aineellisten ja aineettomien hyötyjen Pranayama. Kaikki edut Pranayamaharjoituksia ei voida kirjoitettu, harvat niistä ovat seuraavat:-terve sydän: sydän on keskeinen elin kehomme, joka lyö noin 70 kertaa minuutissa pumpata verta non-stop koko elämäsi. Sydämen terveys osoittaa meidän elinajanodote ja elämänlaatu vanhuusiässä. Enemmän happea veressä merkitsee enemmän happea lihaksiin heart.Better verenkierto: Seurauksena parempi hengitys tekniikoita, happirikasta verta liikkuu keuhkoista sydämeen. Sydän pumppaa kautta valtimoiden ja verisuonten jokainen ruumiinosa, jossa puolestaan ​​imeytyy jokaisen kudosten ja solujen. Tämä parantaa verenkiertoa ja happea energiaa saavuttaa kaikkiin osiin body.Stress Management: Pranayama on erinomainen stressin helpotus tekniikkaa. Pranayamaharjoituksen tarjoaa vapautta negatiivinen ajatus, viha, masennus, irstaus, rahanahneus, ylimielisyys jne. pranayaman vaihtelut mielen ohjataan ja valmistelee mielen meditaatio. Käytäntöä Pranayamaharjoituksia, voimme kokea keveyden elin, tunne sisäinen rauha, parempi nukkua, parempi muisti ja parempi keskittyminen mikä parantaa henkisiä voimia /taitoja. Mielenrauhaa ja selkeys ajatuksen tapahtua mielessämme. Iloisuus ja innostus on lisääntynyt life.Functioning of elimissä: By käytännössä Pranayamaharjoituksia kaikki elimissä saa enemmän happea, myrkyt poistuvat kehosta, joten puhkeamista erilaisia ​​sairauksia on estetty. Parempaa toimintaa autonomisen järjestelmän toimivuutta parannetaan keuhkot, sydän, pallea, vatsa, suolisto, munuaiset ja haima. Ruoansulatuskanavan paranee ja sairaudet liittyvät ruoansulatuskanavan kovetetaan hyvä ruokahalu. Yleinen ärtyneisyys johtuu uneliaisuus /väsymys katoaa. Pranayama vahvistaa immuunijärjestelmää. Pranayama vähentää kulumista ja sisäisen organs.Longevity ja elämänlaatu Old Age: Korkeampi hengitystaajuuden, alentaa elämän olento maailmassa. Koira ja apina on korkeampi hengitys ja alhaisemman elämää toisin norsu ja kilpikonna ottaen viisikymmentäkuusi yli neljä hengittämään hetken ja se elää jopa 200 vuotta tai enemmän. Koska henkilö liikunnan puute saavuttaa keski-ikää, keuhkojen kudoksia taipumus kasvaa vähemmän ja vähemmän elastinen ja keuhkojen kapasiteetti pienenee. Pranayama voi auttaa vähentämään vaikutuksia seuraavan vanhuuden ongelmia.
By: Maggi