Tutustu Vinyasa Yoga

Vinyasa Jooga on vaihe, joka on sovellettu monia erilaisia ​​jooga. Sana Vinyasaa on määritelty "hengitys-synkronoitu liikettä", mikä tarkoittaa, että liikkeet on kytketty hengitys. Tämä muoto jooga on kansan keskuudessa harjoitetaan länsiosassa maailmaa. Sitä kutsutaan "flow jooga", kuten liikkeet synkronoidaan hengittämästä ja uloshengitys hengittää. Vinyasa jooga luokat koostuvat joko hidas tai nopea liikkeet sekä meditaatio tai laulamassa. Tekniikka luokan riippuu ohjaaja. Anusara Jooga Tämä muoto jooga sisältää Linjaustyö sekä Vinyasa hengitys tekniikoita. Useimmat luokat käyttävät rekvisiitta eri asentoja ja opiskelijoiden täytyy oppia sanastoa Anusara, joka voi kestää jonkin aikaa. Tämä luokka voi olla sopii henkilöille, jotka haluavat parantaa sekä heidän henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Moksha YogaMoksha pidetään muodossa hot jooga, joka sisältää 40 aiheuttaa. Alussa tunti koostuu pysyvän aiheutuu lämpenee, joita seuraa lattian liikkeitä. Usein opiskelijat pyydetään asettamaan aikeistaan ​​haluamansa tuloksen luokan ennen alkua. Integral Yoga Tämä muoto jooga käsitellään kaikilla elämänalueilla. Tämä sisältää ihmissuhteet, henkinen, fyysinen ja henkinen. Nämä luokat ovat heikoksi ja lempeä. Power Yoga Nämä luokat voivat vaihdella ohjaaja. Tämä muoto jooga on paremmin sopivaa henkilöitä, jotka nauttivat liikuntaa ja ovat tällä hetkellä hyvässä fyysisessä kunnossa. Power Yoga sisältää vain pienen määrän meditaatio ja laulaen. Kripalu Jooga Tämä muoto jooga on hyvin lempeä. Niille, jotka haluavat työskennellä sekä heidän fyysistä ja henkistä itsensä, Kripalu jooga voi olla ihanteellinen. Koska Vinyasa jooga on hyvin monipuolinen, ohjaaja ei tarvitse noudattaa erityistä filosofiaa tai järjestyksessä. Tämä mahdollistaa useampien sananvapauden erikseen. Niille, jotka nauttivat vähemmän virkapukuinen tyyli jooga, joka sisältää paljon liikettä, Vinyasa jooga voi olla hyvä valinta. Kun monia erilaisia ​​Vinyasa jooga saatavilla, luokkia löytyy, jotka ovat ihanteellisia eläkeläiset, jotka ovat ylipainoisia, aloittelijoille, välituotteiden ja edistyneille opiskelijoille. Ei ole väliä mitä haluttu tavoite on, onko se on tiukasti suunnattu fyysisesti venyttely ja saada joustavammaksi tai halu on yksi fyysinen ja henkinen kohottava, jooga tarjoaa kaikille ihana tapa tulla vahvempi - fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti.
Tekijä: Zoe Ashleigh