Kun Your First Yoga Class

Haluat ehkä kokeilla joogaa, mutta voit myös olla hieman hermostunut liittymällä ensiluokkaista. Ei voi olla pelko muut ovat paremmassa kunnossa ja paljon itsetietoisuuden. Jokainen on hermostunut, kun he alkavat jotain uutta elämäänsä, mutta muistakaa tämä on rentoutumiseen ja itsensä kasvua. Sinun ei tarvitse verrata itseäsi muihin ja jooga on aika ei olla jumissa tavallista kilpailukykyinen questions.Do ei syö muutaman tunnin ennen ensimmäisen luokan aloittaa. Ihannetapauksessa lähes tyhjä masu on paljon parempi venyttely ja tekee kehon taivutus kannanottoja kuin täydellä vatsalla. Opettaja kysyvät alussa luokan, jos joku on uusi. Tämä on hyvä aika kertoa heille, ja saatat joutua, jos sinulla on aiempaa kokemusta venyttely tai jooga aiheuttaa. Jos sinulla on huolia fyysistä kuntoa ja terveyttä, kertoa heille etukäteen. Se on aina hyvä mainita mitään vammoja, jotta voit ohjata noin asioita avoid.When olet esitellään aiheuttaa, voit katsella ohjaaja ja tehdä lempeämpi versiot. Monet venyy kuten kamelin aiheuttavat on aloittelijan tasolla, keskitaso ja edistyneet ryhti. Muista, että eri asennoissa keskittyä rakentamaan voimaa, joustavuutta ja ennen kaikkea tasapainoa. Voit valita mikä on sopivin sinulle. Muutaman minuutin venyttely, saatat jopa pystyä saavuttamaan edelleen kuin imagined.Do tunnu pahalta menee helpommin tasoilla kuin jooga on kyse kunnioittaen sisimpääsi ja löytää tasapainon ja harmonian kehon. Toisaalta, jos sinusta tuntuu, että et voi tehdä asana, voit levätä. Tämä ei ole tuomitseva tilannetta ja kuunnella kehosi on avain. Myös eri puolilla kehoa on eriasteista joustavuutta. Jotkut ihmiset ovat myös enemmän ojensi toisella puolella kuin other.After luokka, juo runsaasti vettä ja välttää runsaasti rasvaa ja sokeria. Tämä auttaa kehon toipua jälkeen treenata. Saatat tuntea rauhallisempi ja että sinun ei tarvitse kiirehtiä tavalla kuin yleensä. Ei voi olla sisäinen rauha, joka on olemassa ja et ehkä halua tavallista ärsykkeet. Jotkut ihmiset sanovat, että he eivät halua mennä ostoskeskukseen tai käsitellä väkijoukkoja heti luokassa, mutta vain ravita hyviä tunteita he saavuttavat. Jos et valitse opettajan kanssa tai tyyli jooga, valita eri luokkaa seuraavan kerran. Älä heitä pois lasta pesuveden, mutta sen sijaan löytää tyyli, joka voi toimia paremmin oman persoonallisuuden tyyppi.
By: Jill. Cohen