Jooga on varmasti historiallinen käytäntö, että aids luoda tunnetta unionin Vuonna koko kehon, Brain, ja henki. Se tuo meille vakautta.

Käytin vakavasti pois vakautta Aloitin koulutusta jooga vuonna 1999. Minulla oli jalkapohjien fascitiis sekä jalat, ja minun lääkäri oli laittaa hölynpöly kaikista asioista en vaalia tehdä: kävely, vaellus, ja osallistuu tennistä. Olin epätoivoinen harjoitus. Jooga kasvoi tulla minun pelastukseni ja parantaa myös minun muut kuntosali routines.I käytännössä Hathajoogassa vähintään kaksi kertaa viikossa, mutta ajattelen jooga olla osa jokapäiväistä elämäntapa koska hetken kuluttua et ole pidempiä vain joogaa - pysyt se . Jooga saa olla osa one'sof teidän kummankin kehon elämäntapa. Yksi ruumis vahvistuu, paljon pehmentänyt, ja paljon monipuolisempi kuin siirrät yhdestä asana-tai aiheuta-toiselle. Laitoin viikolla Meksikossa jooga perääntyä, ja se ehdottomasti oli ensimmäinen loma, josta olen väärässä paikassa ylipaino. "Sen sijaan rakentaa lihaksen, jooga rakentaa lihaskuntoa", sanoo Shakta Kaur Khalsa, kirjailija KISS Opaskirja Jooga. "Koska jooga auttaa pitämään tasapainossa aineenvaihduntaa, se myös auttaa säätelemään paino. Lisäksi jooga ulottuu lihaksia pituussuunnassa, jolloin rasvaa hävittää kierroksella solut, mikä vähentää selluliittia." En jooga aiheuttaa läpi päivän. Tuntien minun pc, minä ojennan minun jäykkä hartiat ja kädet. Kun tarvitsen kasvua energiaa, en energisoiva aiheuttaa. Kun tunnen loppuun lopussa päivän, en korjaavat aiheuttaa. Jooga tulee osa psykologista arkea. Jooga opettaa sinua painotetaan hengitys kun pitää aiheuttaa. Tämä tarkennus hengenvetoon on rauhoittava, se liukenee ahdistuneisuus ja hermostuneisuus. Käytän jooginen hengitys on tenniskenttiä, alkaen hammaslääkärin tuolissa, kun olen juuttunut kohdennetut traffic.You on aina lähdettävä joogaharjoitusta tunne vetää, ei väsynyt. Jos koet väsynyt jälkeen jooga, se tarkoittaa, olet sijoittanut aikaa "taistelevat" itse, yrittää pakottaa itsensä osaksi aiheuttaa. Jooga, et "Surrender" ja aiheuttaa päästämällä irti tension.Yoga tulee osa teidän kummankin hengellisen olemassaolon. Jooga on harjoiteltu ihmisiä kaikista uskonnoista, se on nondenominational. Jooga opettaa "oikea" asuu miten suhtaudumme itseemme ja muut ihmiset. Kuten olen suorittaa haastava aiheuttaa, huomaan pysyvyys, anteeksiantoa, sekä arvosta lempeyttä. Jooga kannattaa oikein syöminen, mutta sinun ei tarvitse olla kasvissyöjä soveltaa jooga. Siellä sattuu olemaan joitakin lääketieteellisiä tutkimuksia myönteisiä vaikutuksia jooga. Plus kasvava määrä lääkäreitä kiinni johto kardiologi Dr. Dean Ornish ja sisällyttää jooga osaksi vaikuttaa yksilön hyödyntämistä sovelluksissa. Mutta suurin osa todisteita edut jooga on empiirisiä. Ne vaihtelevat yksinkertaista "En voi koskettaa varpaita uudesti" "se avustaa minua hoitaa tilani." Nainen, joka oli diagnosoitu hepatiitti C, esimerkkinä, sanoi: "Jooga on auttanut minua valtavasti käsitellä hepatiitti C-hoidon. Olen itse sitä mieltä, että selitys, että minulla on ollut tällainen onnistunut korjaamiseksi tähän mennessä on minun koko parhaillaan valmisteltiin, rento, ja hyväksyä, mitä olisi ja koko hoitomuoto kykyä keskittyä, hengittää ja venyttää rajoja kehoni ja ajatuksia on epäilemättä piti minua yhdessä. "
By: Jen Marshel