Aiheuttaa ja harjoitukset Jooga Painonpudotus

Jooga on peräisin Intiasta monta vuotta sitten. Sana "jooga" on peräisin sanskritin joka tarkoittaa liittoa. Se on liitto mielen ja kehon saavuttaa tasapainoinen elämä. Joogan paitsi auttaa kiinteyttää kehon, parantaa fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia, mutta myös auttaa rasvaa tappio. Jooga laihtuminen on hyvin yleisesti käytössä useimmissa ihmisten tietoisuus leviää. Monet julkkikset käyttävät jooga laihtuminen nowadays.Yoga on tehokas tapa säilyttää terveen kehon ilman ikäviä sivuvaikutuksia. Se auttaa vähentämään rasvaa ja lisätä elimistön aineenvaihdunnassa. On olemassa erilaisia ​​koulun ja tyylejä jooga, jotka kuvaavat erilaisia ​​tapoja joogan. Jotkut tyylit ovat: Bikram, Kundalini, Astanga ja Iyengar. Ne kaikki pyrkivät samaan tavoitteeseen, mutta hieman eri tavoin. On olemassa monia aiheuttaa tai asanat joogassa laihtuminen. Syvä hengitys jooga lisää hapenotto kehossa. Jotkut asentoja ja harjoitukset jooga laihtuminen ovat seuraavat: 1. Pranayam: Pranayam on joukko hengitys harjoituksia, jotka on tehokas vaikutus laihtuminen. Syvä hengitys tehdään oikealla tavalla auttaa vähentämään vatsan rasvaa. On olemassa erilaisia ​​hengitys tekniikoita, jotka voi harrastaa kuten kapalbhati, Bhastrika, anulom vilom, bharamari ja ujjayi pranayam. Kapalbhati on sanottu olevan erittäin tehokas, koska se liittyy voimakas uloshengityksen ilmaa. Olisi huolehdittava, että tämä pitäisi tehdä tyhjään vatsaan vain. Tämä ei ole vain hyvä lihavuus vaan myös ruoansulatushäiriöt ja happamuus. Vuonna Anulom Vilom, yksi on sulkea yksi sierain peukalolla ja hengitä syvään muista. Tämä on toistettava vuorotellen sieraimiin. Nämä syvä hengitys harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä ja tulisi tehdä guidance.2. Sun tervehdykset: Sun tervehdykset tai Surya Namaskar on sarjan 12 aiheuttaa joka auttaa laihtuminen ja kiinteyttää koko kehon. Nämä aiheuttaa yhdessä sekvenssinäkymä hengitys tarjoavat paljon etuja kehon ja mielen. Yksi pitäisi aloittaa 1 tai 2 kierrosta ja hitaasti nousta vähintään 10-12 kierrosta. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine ja raskaana olevien naisten ei kannata tehdä this.3. Bhujanga Asana: Tätä kutsutaan myös Cobra Pose. Se toimii hartiat, selkä, kädet ja muihin sisäelimiin. 4. Jooga Spinal käänteitä: Tämä toimii teidän vatsan alueella ja koko ruoansulatuskanavan. Spinal käänteitä auttaa polttaa kaloreita ja kiinteyttää abs. Tämä on hyvä jooga laihtuminen. Samoin on monia muita aiheuttaa joka auttaa laihtuminen. Yksi on oppia ohjatusti ja suorittaa slowly.Yoga laihtuminen on tehokasta vain, jos se yhdistetään oikea ruokavalio. Poistaa roskaruuan ja virvoitusjuomia omasta ruokavaliosta. Kuuluu paljon kasviksia, palkokasveja, itää, salaatteja ja hedelmiä ruoan saanti antaa keholle tarvittavat proteiinit ja vitamiinit. Älä riko jooga rutiinia, tee se säännöllisesti antaumuksella. Tulokset eivät välttämättä ole kovin nopea, mutta kärsivällinen ja pitää joogan laihtuminen. On tärkeää joogaa alla asiantuntijan ohjausta. Jooga laihtuminen johtaa myös pehmentänyt elin, joustava elin, vähemmän stressiä ja ahdistusta, pitoisuus kasvaa, vahvistaa fyysistä ja henkistä terveyttä.
By: Dr Andrew Napier