Raskaus Jooga Secrets: Mitkä ovat parhaita tapoja saada Fit raskauden aikana? (Raskaus Neuvoja For You)

Raskaus jooga on erinomainen tapa antaa jopa vilkkain ja kaikkein stressaantunut äiti rauhallinen ja luonnollisen synnytyksen. Se voi hiljentää mielen ja sielun ja luoda syvä yhteys äiti ja hänen lapsensa. Se voi auttaa äiti rentoutua, nauttia kokemusta ja on pehmeä ja luonnollinen syntymä, mutta hämmästyttävää kyllä, se voi myös auttaa sikiötä kehittää erityisiä rauhan ja jopa vahvempi immuunijärjestelmä. On viisi osaa synnytystä jooga, jotka ovat tärkeitä keskittyä. Keskeisin on käyttäessään. Jooga kurssit ovat erinomainen vaihtoehto. Yksi lääkäri ehkä tuoda naisen oikeaan suuntaan synnytysvalmennus. On olemassa erityisiä harjoituksia, jotka ovat täydellinen kunkin raskauskolmanneksen koska naisen keho muuttuu jatkuvasti ja kasvaa. He voivat tehdä nainen notkea ja voi vahvistaa hänen ydin ja lantion mikä parantaa tarvittavien lihasten synnytys. Nämä harjoitukset on myös osoitettu tehokkaasti vähentää aamupahoinvointia ja mielialan vaihtelut. Toinen myönteinen työkalu on meditaatiota. Tämä meditaatio voidaan tehdä ryhmässä, mutta on vieläkin tehokkaampaa, jos tehdään yksin hiljaisessa ja rauhallisessa ympäristössä, jossa nainen tuntee mitään stressiä tai välitä. Meditaatio saa aikaan kaksi suurta asiaa raskauden aikana. Ensimmäinen on se, että se käsittelee monia pelkoja ja kamppailut, että nainen tuntee koskien hänen muuttuvia kehon ja suuria muutoksia elämässään. Toinen on, että syvä meditaatio uskotaan yhdistää nainen positiivisella tavalla hänen sikiö. Tietynlaista hengitys käytetään jooga, joka tunnetaan nimellä pranayaman, on erittäin tehokas raskauden aikana. Se toimittaa sikiön suuria määriä elämää antavaa happea. Lisäksi se voi valmistautua nainen hengittää kunnolla synnytyksen aikana. Mudras ovat käden ja sormen eleitä, joiden uskotaan vahvasti vaikuttaa naisen sukuelimiin. Tässä vain muutamia monia lajikkeita. 1.vinyylikloridin Gyan Mudra tapahtuu taivuttamalla keskisormi kohti kämmenen ja työntämällä se alas peukalolla pitäen muut sormet suorina. Se tuottaa onnea ja vahvistaa henkisiä toimintoja. 2.kobolttisilikaatin Apaan Mudra saavutetaan pitämällä vinkkejä peukalo, keskisormi sekä nimetön yhdessä pitäen muut sormet suorina. Se voi auttaa naisia, jotka kärsivät yhteisestä pre-ja postnataalista ongelmia ummetus. 3.The Prana Mudra tapahtuu pitämällä vinkkejä peukalon, rengas ja pienet sormet yhdessä pitäen muut sormet suorina. Se auttaa tuottamaan voimakas elämän voima. 4.tavallista Prithvi Mudra saavutetaan pitämällä vinkkejä peukalon ja etusormi yhdessä. Se luo onnea ja vahva runko. Lopuksi, syvää rentoutumista voidaan saavuttaa erityisiä jooga nukkua tunnetaan Nidra. On sanottu, että yksi tunti tällainen uni voi tehdä jopa neljän tunnin säännöllinen uni. Kuten voi kuvitella, tämä on erityisen tärkeää tön syntymän jälkeen, kun äidit ovat uskomattoman kiireinen ja tunne kuluneet ja ajaa alas. Raskaus jooga antaa valtava joukko hyöty äidille sekä lapselle ennen ja jälkeen hän on syntynyt. Osallistuminen jokin näistä toiminnoista voi suuresti tukea synnytyksen. Kuitenkin yhdistämällä kaikki viisi näistä ja myös haluavat yksityisen jooga opettaja, synnytysprosessi voi olla yksi, joka on täynnä iloa pelon sijaan ja stressiä.
Tekijä: Anna Wehr