8000 askelta Erittäin hyvä terveys

Kaikki haluavat olla mahdollisimman terveellisiä, mutta kaikilla ei ole aikaa tehdä tarvittava määrä liikuntaa sinne. Tämä on yksi syy siihen, että kymmenentuhatta askeleelta lähestymistapa on tullut hyvin pidetty. Kymmenentuhatta askeleelta menetelmä on ajatus, että sanoo, että kaikki sinun täytyy yrittää tehdä lisätä terveys on kävellä ainakin kymmenentuhatta askeleen joka päivä - näin sinun ei tarvitse treenata intensiivisesti salilla. Kävely voi olla suuri liikunnan ja hyvin vähäinen vaikutus. Kuinka usein olet kuullut lääkärin sanoa "vain yhden kävellä korttelin auttaa terveydelle"? Ilmeisesti kävely kymmenentuhatta askeleen joka ikinen päivä ei tule olemaan helppoa. Se on valtava määrä toteutettavista toimista! Hyvä uutinen on, että olet jo todennäköistä ottaen kymmenentuhatta askeleen jokapäiväistä tajuamatta sitä. Mitä sinun tarvitsee tehdä, on selvittää, miten sisällyttää muutaman tuhannen askeleen päästä tavoitteeseen. Joten miten voit tehdä sen ilman tunnetta aivan kuten tuhlaat koko päivän kävelee? Lisääntyvä nykyinen askelmäärän voidaan saavuttaa helposti käyttää näitä ilmeisiä menetelmiä. Yksi tyypillinen esimerkki tästä on kiivetä portaita sijaan että hissin tai liukuportaiden. Voit myös valita pysäköidä kaukana etuoven tallentaa tai kauppakeskuksessa. Pidä auton yhdellä paikalla ja kävellä laukut ja laatikot ulos autosta, kun olet ostoksia jokaisesta kaupasta eikä vain kuljettaa yhä enemmän asioita kanssasi, kun ajaa asioilla ja ostoksilla. Kun julkisen liikenteen voi myös lisätä askelmäärän kuin haluat kävellä bussi tai juna pysähtyy ja sitten takaisin kotiin sen sijaan, että vain kävely auton. Suurin tapa tehdä se tietenkin olisi vain ottaa lyhyen kävelymatkan kunkin day.You voisi myös lisätä äänenvoimakkuutta askeleesi käyttämällä joitakin vähemmän kuin ilmeinen menetelmiä. Perustaa ruokakauppa ostoslista eri tavalla. Paljon ihmiset suunnittelevat luetteloihin käytävillä haluamansa myymälöissä. Sen sijaan, suunnitella listaasi ainutlaatuinen luokkiin, kuten tuotteiden, maito-ja liha. Sitten ostoksille hahmotteli järjestystä luettelossa. Toki saatat päätyä käynnissä edestakaisin läpi tallentaa kuitenkin se on hienoa ottaa askeleen joka päivä. Sen sijaan, että postilaatikon sisällä oven tai liitetty kotiisi, asenna se post lähellä hillitsemiseksi. Tämä voi helposti lisätä vähintään yksi tai kaksi tusinaa askeleen sinun luottaa kun tarkistaa postia joka päivä. On olemassa paljon tapoja toteuttaa lisätoimia jokapäiväistä. Tottuneempia ajatellut 10000 askelta saat helpommin se todennäköisesti voit selvittää, miten täyttää tavoitteesi. Onneksi jokainen askel otat - onko se kävely kohti jääkaapissa tai lenkkeily oravanpyörä, laskee kohti loppua askelmäärän tavoite. Hauskaa se!
By: Tom Obrien