Jooga voi muuttaa elämäsi Upside Down

Jooga on kehittynyt intopopularform ofexercise yli pasttwo vuotta. Noin 11 miljoonaa amerikkalaista käyttää jooga on liikuntalaji tai rentoutumista. Monet käyttävät Jooga yhdistää henkistä suorituskykyä, kehon ja hengen käyttäen erilaisia ​​asentoja tai asanat. Yhdistämällä jooga aiheuttaa kunnon hengitys parantaa elinten sekä henkistä että fyysistä toimintoja. Fyysisiä etuja parannetaan joustavuutta ja liikkuvuutta ja parantaa samalla sävy lihakset ja voimaa, laski korkea verenpaine, lisääntynyt nivelten, paremmin silmän ja käden koordinaatiota, parempi ryhti ja enemmän. Jooga lisää myös niitä "energiaa ja kestävyyttä. On jooga rentoutumiseen, energia, ristiselän selkäkivuista "ja joissakin tapauksissa mistään MS. Psykologiset hyödyt jooga ovat pienempiä depressionand hermostuneisuus, parannettava keskittymistä ja muistia, ja pitoisuus lisääntyy. Jooga voi vähentää vihamielisyyttä, parantaa mielialaa ja lisätä omaa sosiaalisia taitoja, muun terveydenhuollon benefits.Yoga voidaan harjoitettu satoja vuosia. Se yhdistää ideoita, antiikin teorioita ja havaintoja kehon, joita nyt todistettu nykylääketieteen. On olemassa useita erilaisia ​​jooga. Hatha jooga on yksi suosituimmista muodossa. Monet ajattelevat sitä perus jooga. Tällä tavalla kehitetty 15-luvulla Intiassa. Useita ainutlaatuisia muotoja avulla voimme Hatha suunnittelussa jooga. Ne ovat, valta, Kundalini, Bikrah ja Astanga tyylejä. Asana tai fyysinen aiheuttaa käytetään laajasti vapauttaa mielen stressiä ja jännitystä. Nämä on tarkoitus rentoutua ja ladata energiaa, kun muodostetaan koko kehon ja mielen, tuottaa eniten sovussa. Kannat pitäisi tehdä vakaus, mukavuus ja helppous. Pranayama on strategia hengittämällä aiheuttaa. Voit selvittää, miten hallita ja manageyour inhalingthrough respiratoryexercises että hengitys, kesto ja exhalation.Yoga sopii kaikille standardit livingand ikäisille, myös nuorten peopleand eläkeläiset. Löydät siellä jooga tyyli vastaamaan juuri mitään kuntotaso, alkaen beginningyoga valtaan yoga.Another eduksi jooga voisi olla hieman tilaa yhdessä määrä laitteita tarvitaan. Chief työkalua voidaan käyttää matto. Muista valita matto sovittaminen perheen tarpeiden mukaan ja oppia ylläpitää matto, jotta se kestää. Miinus matto, voit itse käyttää viltti. Muut laitteet voit ostaa jooga bändejä ja kunto pallo. Kannattaa ehdottomasti käyttää mukava vaatetus, joka sallii vapaan liikkuvuuden. Valitse kankaat, jotka voivat imeä hikeä. Jooga housut ovat suosittu valinta. Voisit löytää vaatteita tarpeidesi verkossa tai osastolla kuntien myymälä. Haluat ehkä liittyä tulokas luokan tai löydä opettajan tukea pitää. Saatat jopa etsiä miten video tai ehkä kirja kuvilla aiheuttaa hyödyllistä. Voisit mahdollisesti tarkistaa joko nämä pois kuvat paikalliseen kirjastoon, jos haluat kokeilla sitä ennen kuin päätät sen. Ja kuten aina, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen ennen mitään liikuntaa, varsinkin jos käyttää kunnossa. Tahansa muodossa kunto valitset, jotta sinulla on hauskaa sen kanssa, tämä auttaa sinua kiinni.
By: John Lilly