Jooga parantaa terveyttä

Tämä artikkeli selittää noin jooga. Jooga on peräisin Intian. Tämä toiminta johtaa sinut on tasapaino mielen ja kehon. Tähän toimintaan, se käyttää erilaisia ​​liikkeitä, hengitys, meditaatio ja rentoutumista. Jotta saat parhaan tuloksen, sinun täytyy olla ohjeita. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit saavuttaa parhaan tuloksen harjoitellaan yoga.1. Aamu on sopivin aika jooga. Voit tehdä sen ennen aamiaista. 2. Sinun täytyy valmistautua. Luottamus ja halu on tärkein tekijä päästä alkuun. 3. Valitse mukavin paikka. Paikka on puhdistettava ja pölytön. Olisi parempi, jos voisitte antaa hiljainen, ilmanvaihto ja rauhallinen paikka. 4. Juoda haaleaa vettä ja puhdistaa sieraimet. Se auttaa sinua on hyvä hengittää. 5. Käytä mukavin vaatteita. Voit käyttää Lycra housut ja paita, koska jooga custom täytyy olla ilmavaa. 6. Voit istua muutaman minuutin ja hengittää syvään ennen harjoittelua. 7. Onko käytännössä järjestelmällisesti. Sinun pitäisi alkaa käytännössä helpoin osa. Se estää vammoja harjoituksen aikana. 8. Etsi tempo. Jos tunnet väsymystä, voit lopettaa teidän käytännössä. Jos pitää käynnissä väsymys kunnossa, et voi saada enintään tulokseen tai loukkaantuvat. 9. Sinun täytyy varmistaa, että voit tehdä käytännön rentoutua kunnossa. Jos sinusta tuntuu, että käytäntö on vaikeaa tai masentaa mielen, lopettaa käytäntö. Se tarkoittaa, että sinun täytyy mennä ammatillinen kouluttaja on oikea käytäntö. Niin kauan kuin olet rentoutua, voit saavuttaa parhaan tuloksen. 10. Voit ottaa tauko käytäntöjä. Sinun ei pitäisi tuntea väsynyt aikana jooga käytännössä. Tauko auttaa poistamaan ja vähentää väsymystä. Muutaman minuutin kuluttua, voit jatkaa toimintaa. 11. Jotta saavutettaisiin paras tulos, voit olla tasapaino ruokavalio. Vähentää lihan kulutusta, voit syödä hedelmiä, pähkinöitä, jyviä, vihanneksia paljon kerran 4 tuntia. 12. Vältä ruokavalio ja yli syöminen. 13. Hengitä syvään, kun joogan. 14. Etsi mukavin liike tekee jooga. Epämukavuutta liike ei johda voit saada parhaan tuloksen. 15. Aloittelija pitäisi tehdä yksinkertaisin ja helpoin liikettä. Olisi parempi, jos et noudata arvostellaan askel jooga.
Tekijä: Boris Roberts