Jooga - ei vain Joustava ihmiset

Koska joogaopettaja, olen tavannut paljon ihmisiä, jotka sanovat asioita, kuten "Haluaisin kokeilla Jooga, mutta en ole kovin joustava." Ehkä he ajattelevat Jooga on vain ihmisiä, jotka ovat hyvin notkea ja voi vääntää itsensä viipurinrinkeli positioiden. Tai he ajattelevat sinun täytyy pystyä tekemään aiheuttaa täydellisesti - mikä täydellinen on - edes yrittää Yoga.But mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Oikeastaan ​​liian joustava ei ole aina hyvä asia. Menee suoraan aiheuttaa keskittymättä vahvuus lihakset johtaa usein injuries.The Ihmeellistä joogan on voit aloittaa missä olet. Jos ovat joustamattomia ja jäykkiä, jos sinulla on niveltulehdus tai heikkouksia nivelissä tai selkävaivat, voit silti tehdä sama aiheuttavat niin joustavampi henkilö. Sinä vain tehdä yksinkertaisia ​​muutoksia ja ehkä käyttää Jooga rekvisiittaa. Minun luokissa käytän lohkot, huopia, tuolit ja muut rekvisiitta auttaa opiskelijoita aiheuttaa. Ajatus käyttää rekvisiittaa avustamaan aiheuttaa kehitettiin BKS Iyengar. Tämä tekee aiheuttaa kaikkien saatavilla. Käyttämällä rekvisiitta on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on rajoituksia, kuten jäykkyyttä, kipeä selkä tai toipumassa vammasta. On aina tapa nauttia ryhti ja saada sen hyödyt. Voit käyttää potkuri kuten laittamalla käden korttelin Trikonasana (kolmio aiheuttaa) tai käyttämällä huopa lapsi pose.Eventually, säännöllisesti käytännön rekvisiitta ei enää tarvita. Kun joogaa aloittamalla missä olet ja menee sieltä, elimistö tuntuu vahva, hyväkuntoinen ja ihana mitä teidän kunto tai joustavuutta level.This on totta Jooga, kun kehon, mielen ja hengen tulevat yhdessä. Kun asento on mukava ja vakaa ja hengitystä on sujuvaa ja vaivatonta, olet joogan. Tuo huomiota hengitystä ja nauti kehon ja miltä se tuntuu. Sillä ei ole väliä, onko olet joustava tai not.When Joogaharjoitus on ohi, tunnet jännitteiset, virkeänä, vahva ja rento. Jooga on kaikille riippumatta kuntotason tai joustavuutta. Hyödyt jooga vastaanotetaan tekemässä oikeita vaihtelua kunkin asennon sinulle eikä saavuttamaan pitkällä.
By: Chrissy MacDonald